Tintenfischringe aus der Heißluftfritteuse
Leckere und knusprige Tintenfischringe, perfekt in der Heißluftfritteuse direkt aus dem Gefrierfach zubereitet. Perfekt als Snack oder Vorspeise.
Kochutensilien
- 1 Heißluftfritteuse
- 1 Skål til servering
- 1 Zange
Zutaten
400 g gefrorene Tintenfischringe
1 EL Öl
1 Stk. Zitrone
1 Stk. Dip nach Wahl
Anleitungen
- Heize die Heißluftfritteuse auf 200°C vor.(Vorprogramm, oder lass sie ein paar Minuten vor dem Garen laufen)
- Nimm die gefrorenen 400 g gefrorene Tintenfischringe aus dem Gefrierfach und verteile sie gleichmäßig im Korb der Heißluftfritteuse. Vermeide es, den Korb zu überfüllen, damit sie schön knusprig werden.
- Besprühe sie leicht mit 1 EL Öl, falls gewünscht, für extra Knusprigkeit.
- Gare die Tintenfischringe in der Heißluftfritteuse 10-12 Minuten oder bis sie goldbraun und knusprig sind.Schüttle den Korb zur Hälfte der Garzeit durch, damit sie gleichmäßig garen.
- Nimm die Tintenfischringe aus der Heißluftfritteuse und gib sie in eine Servierschüssel.
- Serviere mit Zitronenspalten aus 1 Stk. Zitrone und 1 Stk. Dip nach Wahl.
Notizen
- Passe die Garzeit je nach deinem Modell der Heißluftfritteuse und der Menge der Tintenfischringe an.
- Schüttle den Korb regelmäßig, um eine gleichmäßige Knusprigkeit zu gewährleisten.
Nährwerte
Kalorien: 382kcalKohlenhydrate: 13gEiweiß: 62gFett: 7gGesättigte Fettsäuren: 2gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1gCholesterin: 932mgNatrium: 185mgKalium: 984mgBallaststoffe: 0.03gZucker: 0.01gVitamin A: 133IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 2mgVitamin B3: 9mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 0.2mgVitamin B12: 5µgVitamin C: 19mgVitamin E: 5mgVitamin K: 1µgKalzium: 128mgEisen: 3mgMagnesium: 132mgPhosphor: 884mgSelen: 179µgZink: 6mgNetto-Kohlenhydrate: 13g
