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Chia-Pfannkuchen mit Chiasamen aus dem Airfryer

Chia-Pudding-Pfannkuchen im Airfryer

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Leckere und gesunde Chia-Pudding-Pfannkuchen, schnell und einfach im Airfryer zubereitet. Perfekt zum Frühstück oder als gesunder Snack.
Servings 3 Stk.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten

Kochutensilien

  • 1 Heißluftfritteuse
  • 1 Schüssel
  • 1 Gabel
  • 1 Schneebesen
  • 1 Esslöffel
  • 1 Spatel
  • 1 Backpapier Oder kleine Airfryer-Formen

Zutaten

  • chia grød ikon1 dl Chia-Pudding Siehe im Artikel
  • 1 Stk. Ei
  • Sirup lys ikon1 EL Ahornsirup
  • vanilje ekstrakt ikon1 TL Vanilleextrakt
  • Havre gryn ikon1 dl Haferflocken
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • Bananer i klase ikon1 Stk. Banane zerdrückt
  • Mælk frisk ikon1 dl Milch beliebige Sorte
  • 1 EL Sonnenblumenöl zum Bestreichen

Anleitungen

  • Den Airfryer auf 180°C vorheizen.
    (Vorprogrammieren oder ein paar Minuten laufen lassen, bevor die Zubereitung beginnt)
  • In einer Schüssel 1 dl Chia-Pudding, 1 Stk. Ei, 1 EL Ahornsirup und 1 TL Vanilleextrakt vermischen. Gut verquirlen.
  • 1 dl Haferflocken, 1 TL Backpulver und 1 Prise Salz hinzufügen. Gut vermischen.
  • Die zerdrückte 1 Stk. Banane und die 1 dl Milch hinzufügen. Rühren, bis der Teig glatt und klumpenfrei ist.
  • Backpapier in kleine Quadrate schneiden, die in den Korb des Airfryers passen.
  • Das Backpapier leicht mit Butter oder 1 EL Sonnenblumenöl einfetten.
  • Kleine Kleckse Teig auf das Backpapier geben
    (ca. 2 Esslöffel pro Pfannkuchen).
  • Die Pfannkuchen im Airfryer ca. 8-10 Minuten backen, oder bis sie goldbraun und durchgebacken sind.
    Online-Küchenwecker hier starten
  • Die Pfannkuchen herausnehmen und etwas abkühlen lassen, bevor sie serviert werden.

Notizen

- Der Teig kann mit mehr Milch angepasst werden, falls er zu dick wirkt.
- Serviere mit frischem Obst, Joghurt oder Sirup nach Wunsch.
- Die Pfannkuchen können eingefroren und später im Airfryer aufgewärmt werden.

Nährwerte

Kalorien: 314kcalKohlenhydrate: 39gEiweiß: 11gFett: 14gGesättigte Fettsäuren: 2gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 9gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 2gTransfettsäuren: 0.05gCholesterin: 5mgNatrium: 241mgKalium: 309mgBallaststoffe: 15gZucker: 2gVitamin A: 74IUVitamin B1: 0.4mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 3mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.1mgVitamin B12: 0.2µgVitamin C: 1mgVitamin D: 0.4µgVitamin E: 0.4mgVitamin K: 1µgKalzium: 269mgEisen: 4mgMagnesium: 162mgPhosphor: 458mgSelen: 29µgZink: 3mgAlkohol: 0.1gNetto-Kohlenhydrate: 24g
Author: Morten Jensen
Calories: 314kcal
Cost: 2
Ret: Backen, Frühstück
Køkken: Amerikanisch
Diet:
Søgeord: Chia, Kinderfreundlich, Pudding
Holdbarhed: Abgedeckt im Kühlschrank bis zu 1-2 Tage aufbewahren.
Genopvarmning: Die Pfannkuchen im Airfryer bei 160°C für 2-3 Minuten aufwärmen, oder bei Zimmertemperatur servieren.
Frysning: Kann bis zu 3 Monate eingefroren werden; direkt im Airfryer ohne Auftauen aufwärmen.
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