Hähnchenschenkel aus dem Airfryer
Hähnchenschenkel aus dem Airfryer sind ein einfaches und schnelles Rezept, das in unter 30 Minuten knusprige und saftige Hähnchenschenkel zaubert. Perfekt für ein gesundes und schmackhaftes Alltagsessen für die ganze Familie.
Kochutensilien
- Heißluftfritteuse
- Schneidebrett
- Messer
- Schüssel
- Zange
Zutaten
4 Stk. Hähnchenschenkel
2 EL Olivenöl
1 TL Paprika
1 TL Knoblauchpulver
1 TL Zwiebelpulver
1 TL getrockneter Thymian
1 TL getrockneter Oregano
1 TL Salz
1 TL schwarzer Pfeffer
Anleitungen
- Heize den Airfryer auf 180°C vor.(Vorprogramm wählen oder ein paar Minuten vor dem Garen laufen lassen)
- Tupfe 4 Stk. Hähnchenschenkel mit Küchenpapier trocken und lege sie in eine Schüssel.
- Gib 2 EL Olivenöl und alle Gewürze in die Schüssel. Wende die Hähnchenschenkel gut, sodass sie gleichmäßig mit Öl und Gewürzen bedeckt sind.
- Lege die Hähnchenschenkel in einer einzigen Lage in den Korb des Airfryers.
- Gare die Hähnchenschenkel bei 180°C für 25-30 Minuten, oder bis sie durchgegart und knusprig sind.Wende sie nach der Hälfte der Garzeit.Starte hier die Online-Küchenuhr
- Nimm die Hähnchenschenkel aus dem Airfryer und lasse sie 5 Minuten ruhen, bevor du sie servierst.
Notizen
-Du kannst die Gewürze nach Geschmack anpassen.
-Serviere sie mit einem frischen Salat oder Ofenkartoffeln.
-Serviere sie mit einem frischen Salat oder Ofenkartoffeln.
Nährwerte
Kalorien: 387kcalKohlenhydrate: 2gEiweiß: 24gFett: 31gGesättigte Fettsäuren: 7gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 15gTransfettsäuren: 0.1gCholesterin: 142mgNatrium: 694mgKalium: 338mgBallaststoffe: 1gZucker: 0.1gVitamin A: 394IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 7mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 1µgVitamin C: 1mgVitamin D: 0.1µgVitamin E: 2mgVitamin K: 12µgKalzium: 28mgEisen: 2mgMagnesium: 33mgPhosphor: 237mgSelen: 27µgZink: 2mgNetto-Kohlenhydrate: 2g
