Müsliriegel im Airfryer
Mit dem Airfryer sorgst du für eine gleichmäßige und effiziente Zubereitung, die den Müsliriegeln die perfekte Textur verleiht.
Kochutensilien
- 1 Heißluftfritteuse
- 1 Backpapier
- 1 Schüssel zum Vermischen der Zutaten
- 1 Messbecher
Zutaten
2 dl Haferflocken
1 dl Nüsse
½ dl Sonnenblumenkerne
1 dl Trockenfrüchte
¼ dl Kokosöl
½ dl Honig
1 TL Vanilleextrakt
1 Prise Salz
Anleitungen
- Heize deinen Airfryer auf 160°C vor.(Vorprogrammieren oder ein paar Minuten vor dem Garen laufen lassen)
- Vermenge in einer großen Schüssel 2 dl Haferflocken, gehackte 1 dl Nüsse, 1/2 dl Sonnenblumenkerne, 1 dl Trockenfrüchte (nach Wahl), 1 Prise Salz und 1 TL Vanilleextrakt.
- Gib 1/4 dl Kokosöl und 1/2 dl Honig (oder Ahornsirup) in die Schüssel.Rühre gut um, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt und vermischt sind.
- Lege ein Stück Backpapier in den Airfryer-Korb und verteile die Müslimischung gleichmäßig darauf.Drücke die Mischung leicht an, um eine kompakte Masse zu formen.
- Gare die Müsliriegel im Airfryer ca. 10-15 Minuten oder bis sie goldbraun und fest sind.Starte hier die Online-Küchenuhr
- Lasse die Müsliriegel im Airfryer-Korb abkühlen, bevor du sie in Riegel oder Quadrate schneidest.
Notizen
- Du kannst die Zutaten nach deinem Geschmack anpassen, indem du verschiedene Nüsse, Samen oder Trockenfrüchte hinzufügst.
- Behalte die Müsliriegel während der Zubereitung im Auge, da Airfryer in ihrer Leistung variieren können und die Riegel eine kürzere oder längere Garzeit benötigen können.
Nährwerte
Kalorien: 288kcalKohlenhydrate: 36gEiweiß: 7gFett: 14gGesättigte Fettsäuren: 4gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 6gNatrium: 56mgKalium: 312mgBallaststoffe: 5gZucker: 6gVitamin A: 5IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.2mgVitamin C: 1mgVitamin E: 2mgVitamin K: 1µgKalzium: 31mgEisen: 2mgMagnesium: 87mgPhosphor: 208mgSelen: 11µgZink: 2mgAlkohol: 0.04gNetto-Kohlenhydrate: 31g
