Go Back Email Link
–+ servings
Paistettu riisi kanan kanssa airfryerissä

Paistettu riisi airfryerissä

Ingen bedømmelser endnu
Helppo ja herkullinen resepti paistetulle riisille airfryerissä. Tämä resepti sopii täydellisesti nopeaan illalliseen, ja voit mukauttaa sitä lempivihanneksillasi ja -proteiineillasi.
Servings 4 kpl
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes

Equipment

  • 1 Airfryer
  • 1 Kulho
  • 1 Paistinpannu

Ingredients

  • ris kogte ikon5 dl keitettyä riisiä mieluiten kylmää
  • 2 dl tuoreita vihanneksia herneitä, porkkanaa, maissia
  • 2 kpl kananmunaa
  • soja sauce ikon2 rkl soijakastiketta
  • sesam olie ikon1 rkl seesamiöljyä
  • 1 rkl auringonkukkaöljyä
  • 2 kynsi valkosipulia hienonnettuna
  • 1 kpl sipuli hienonnettuna
  • Kyllinge bryst ikon200 g kananrintaa valinnainen
  • Salt og peper i salt og peber bøtter1 tl suolaa ja pippuria
  • forårs løg ikon1 rkl kevätsipulia hienonnettuna koristeluun

Instructions

Ainesosien valmistelu:

  • Keitä riisi niin, että sinulla on 5 dl keitettyä riisiä, ja anna sen jäähtyä täysin, mielellään yön yli.
  • Hakkaa 1 kpl sipuli ja 2 kynsi valkosipulia, leikkaa 200 g kananrintaa tai tofu kuutioiksi.
  • Valmistele 2 dl tuoreita vihanneksia.

Kanan kypsentäminen

  • Kuumenna 1 rkl auringonkukkaöljyä paistinpannussa keskilämmöllä.
  • Lisää kana ja 1 tl suolaa ja pippuria ja paista kullanruskeaksi.
    Siirrä sivuun.

Riisin valmistelu:

  • Esikuumenna airfryer 200 °C:seen.
    (Esiohjelmoi tai anna sen käydä pari minuuttia ennen kypsennystä)
  • Sekoita suuressa kulhossa kylmä riisi, 1 rkl seesamiöljyä ja 2 rkl soijakastiketta.
  • Lisää sekoitetut vihannekset, kana tai tofu, valkosipuli ja sipuli. Sekoita hyvin.

Paistaminen airfryerissä:

  • Aseta riisiseos airfryeriin tasaiseksi kerrokseksi.
  • Airfryaa 10-15 minuuttia, sekoita puolivälissä kypsennysaikaa, jotta riisi paistuu tasaisen rapeaksi.
    Käynnistä verkkokeittiöajastin tästä

Kananmunat:

  • Vatkaa 2 kpl kananmunaa ja paista ne pannussa kiinteiksi. Leikkaa ne pieniksi paloiksi ja sekoita ne valmiiseen paistettuun riisiin.

Tarjoilu:

  • Annostele valmis paistettu riisi lautasille ja ripottele päälle 1 rkl kevätsipulia.

Nutrition

Kalorit: 552kcalHiilihydraatit: 107gProteiini: 21gRasva: 3gTyydyttynyt rasva: 1gMonityydyttymätön rasva: 1gKertatyydyttymätön rasva: 1gTransrasvat: 0.01gKolesteroli: 34mgNatrium: 213mgKalium: 440mgKuitu: 4gSokeri: 0.2gVitamin A: 2559IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 8mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 0.1µgVitamin C: 6mgVitamin D: 0.1µgVitamin E: 0.3mgVitamin K: 1µgKalsium: 52mgRauta: 2mgMagnesium: 57mgFosfori: 281mgSeleeni: 35µgSinkki: 2mgNettohiilihydraatit: 103g
Author: Morten Jensen
Calories: 552kcal
Cost: 8
Ret: Lisuke, Lounas, Pääruoka
Køkken: Aasialainen
Søgeord: Kana, kananmuna, riisi
Holdbarhed: Säilytä peitettynä jääkaapissa enintään 1-2 päivää.
Genopvarmning: Lämmitä uudelleen airfryerissä 170 °C:ssa 5-7 minuuttia, kunnes liha on läpikuumaa.
Frysning: Voidaan pakastaa enintään 3 kuukautta; sulata jääkaapissa yön yli ennen lämmitystä.
QR Code linking back to recipe