Kananrintafile airfryerissa
Nopea ja terveellinen tapa valmistaa kananrintafilettä, jossa airfryer varmistaa, että liha on mehukasta sisältä ja rapeaa päältä.
Välineet
- 1 Airfryer
- 1 Keittiövaaka
- 1 Leikkuulauta
- 1 Keittiöveitsi
- 1 Mittalusikat
Ainekset
400 g kananrintafile
1 rkl oliiviöljy
1 tl suola
½ tl mustapippuri
1 tl paprika
½ tl valkosipulijauhe
Näin teet
- Taputtele 400 g kananrintafile kuiviksi talouspaperilla ja leikkaa tarvittaessa pois jänteet ja irtonainen rasva. Älä huuhtele kanaa – se levittää bakteereja.
- Sekoita 1 rkl oliiviöljy, 1 tl suola, ½ tl mustapippuri, 1 tl paprika ja ½ tl valkosipulijauhe pienessä kulhossa.
- Hiero mausteseos kananrintafileihin niin, että ne ovat hyvin peitettyjä.
- Esilämmitä airfryer 180 °C:een noin 3 minuutin ajan ja aseta kananrintafileet koriin niin, etteivät ne kosketa toisiaan.
- Kypsennä airfryerissa 180 °C 18-20 minuuttia ja käännä ne puolivälissä. Ne ovat valmiita, kun sisälämpötila on paksuimmasta kohdasta 75 °C.Käynnistä verkkokeittiökello täältä
- Ota kananrintafilet pois ja anna niiden levätä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
Notes
Tarkista kanan lämpötila lihalämpömittarilla varmistaaksesi, että se on kypsa ja mehukas.
Ravintosisältö
Kalorit: 287kcalHiilihydraatit: 1.6gProteiini: 46.5gRasva: 9.3gTyydyttynyt rasva: 1.6gNatrium: 1254mgKuitu: 0.6gSokeri: 0.1g
