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–+ portions
Barres de muesli maison à l'airfryer

Barre de céréales à l'Airfryer

5 fra 7 stemmer
En utilisant l'airfryer, tu assures une cuisson uniforme et efficace, qui donne aux barres de céréales la texture parfaite.
Servings 8 pce
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes

Equipment

  • 1 Friteuse à air
  • 1 Papier cuisson
  • 1 Bol pour mélanger les ingrédients
  • 1 Verre doseur

Ingrédients

  • Havre gryn ikon2 dl flocons d'avoine
  • 1 dl noix
  • solsikke kerne ikon½ dl graines de tournesol
  • Frugt som er tørret ikon1 dl fruits secs
  • ¼ dl huile de coco
  • ½ dl miel
  • vanilje ekstrakt ikon1 c. à c. extrait de vanille
  • 1 pincée sel

Instructions

  • Préchauffe ton airfryer à 160°C.
    (Préprogramme-le, ou laisse-le tourner quelques minutes avant la cuisson)
  • Dans un grand bol, mélange 2 dl flocons d'avoine, les 1 dl noix hachées, 1/2 dl graines de tournesol, 1 dl fruits secs (au choix), 1 pincée sel et 1 c. à c. extrait de vanille.
  • Ajoute 1/4 dl huile de coco et 1/2 dl miel (ou du sirop d'érable) dans le bol.
    Mélange bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient répartis uniformément et bien mélangés.
  • Place une feuille de papier cuisson dans le panier de l'airfryer et répartis le mélange de céréales uniformément dessus.
    Presse légèrement le mélange pour former une masse compacte.
  • Fais cuire les barres de céréales à l'airfryer pendant environ 10-15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fermes.
    Démarre le minuteur en ligne ici
  • Laisse les barres de céréales refroidir dans le panier de l'airfryer avant de les couper en barres ou en carrés.

Notes

- Tu peux adapter les ingrédients selon ton goût en ajoutant différentes noix, graines ou fruits secs.
- Garde un œil sur les barres de céréales pendant la cuisson, car les airfryers peuvent varier en efficacité, et les barres peuvent nécessiter un temps de cuisson plus court ou plus long.

Nutrition

Calories: 288kcalGlucides: 36gProtéines: 7gLipides: 14gGraisses saturées: 4gGraisses polyinsaturées: 3gGraisses monoinsaturées: 6gSodium: 56mgPotassium: 312mgFibres: 5gSucres: 6gVitamine A: 5IUVitamine B1: 0.2mgVitamine B2: 0.1mgVitamine B3: 2mgVitamine B5: 1mgVitamine B6: 0.2mgVitamine C: 1mgVitamine E: 2mgVitamine K: 1µgCalcium: 31mgFer: 2mgMagnésium: 87mgPhosphore: 208mgSélénium: 11µgZinc: 2mgAlcool: 0.04gGlucides nets: 31g
Author: Morten Jensen
Calories: 288kcal
Cost: 7
Ret: En-cas
Køkken: Danoise
Diet:
Søgeord: Adapté aux enfants, En-cas, Repas rapide
Holdbarhed: Conserver dans un récipient hermétique à température ambiante jusqu'à 3 jours ou au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine.
Genopvarmning: Servir à température ambiante ; le réchauffage n'est pas nécessaire.
Frysning: Peut être congelé jusqu'à 3 mois ; bien emballer et décongeler à température ambiante.
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