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Pancake ai semi di chia in airfryer

Pancake ai semi di chia in Airfryer

5 fra 1 stemme
Pancake deliziosi e sani a base di budino di chia, preparati in modo rapido e semplice nell'airfryer. Perfetti per la colazione o come snack sano.
Servings 3 pz.
Preparazione 10 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 20 minuti

Equipment

  • 1 Friggitrice ad aria
  • 1 Ciotola
  • 1 Forchetta
  • 1 Frusta
  • 1 Cucchiaio da tavola
  • 1 Spatola
  • 1 Carta da forno Oppure piccoli stampini per airfryer

Ingredienti

  • chia grød ikon1 dl budino di chia Vedi l'articolo
  • 1 pz. uovo
  • Sirup lys ikon1 cucch. sciroppo d'acero
  • vanilje ekstrakt ikon1 cucch.ino estratto di vaniglia
  • Havre gryn ikon1 dl fiocchi d'avena
  • 1 cucch.ino lievito in polvere
  • 1 pizzico sale
  • Bananer i klase ikon1 pz. banana schiacciata
  • Mælk frisk ikon1 dl latte tipo a piacere
  • 1 cucch. olio di semi di girasole per ungere

Istruzioni

  • Preriscalda l'airfryer a 180°C.
    (Programmala in anticipo, oppure lasciala funzionare qualche minuto prima della cottura)
  • In una ciotola mescola 1 dl budino di chia, 1 pz. uovo, 1 cucch. sciroppo d'acero e 1 cucch.ino estratto di vaniglia. Sbatti bene.
  • Aggiungi 1 dl fiocchi d'avena, 1 cucch.ino lievito in polvere e 1 pizzico sale. Mescola bene.
  • Aggiungi la 1 pz. banana schiacciata e 1 dl latte. Mescola finché l'impasto non è omogeneo e senza grumi.
  • Taglia la carta da forno in piccoli quadrati adatti al cestello dell'airfryer.
  • Ungi leggermente la carta da forno con burro oppure 1 cucch. olio di semi di girasole.
  • Disponi piccole porzioni di impasto sulla carta da forno
    (circa 2 cucchiai da tavola per pancake).
  • Cuoci i pancake nell'airfryer per circa 8-10 minuti, o finché non sono dorati e ben cotti.
    Avvia il timer da cucina qui
  • Togli i pancake e lasciali raffreddare un po' prima di servirli.

Note

- L'impasto si può correggere con altro latte, se risulta troppo denso.
- Servi con frutta fresca, yogurt o sciroppo a piacere.
- I pancake si possono congelare e riscaldare più tardi nell'airfryer.

Nutrition

Calorie: 314kcalCarboidrati: 39gProteine: 11gGrassi: 14gGrassi saturi: 2gGrassi polinsaturi: 9gGrassi monoinsaturi: 2gGrassi trans: 0.05gColesterolo: 5mgSodio: 241mgPotassio: 309mgFibre: 15gZuccheri: 2gVitamina A: 74IUVitamin B1: 0.4mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 3mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.1mgVitamin B12: 0.2µgVitamina C: 1mgVitamin D: 0.4µgVitamin E: 0.4mgVitamin K: 1µgCalcio: 269mgFerro: 4mgMagnesio: 162mgFosforo: 458mgSelenio: 29µgZinco: 3mgAlcol: 0.1gCarboidrati netti: 24g
Author: Morten Jensen
Calories: 314kcal
Cost: 2
Ret: Colazione, Prodotti da forno
Køkken: Americana
Diet:
Søgeord: Adatto ai bambini, budino, chia
Holdbarhed: Conservali coperti in frigorifero fino a 1-2 giorni.
Genopvarmning: Riscalda i pancake nell'airfryer a 160 °C per 2-3 minuti, oppure servili a temperatura ambiente.
Frysning: Si possono congelare fino a 3 mesi; riscaldali direttamente nell'airfryer senza scongelare.
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