Barretta ai cereali nella Friggitrice ad aria
Utilizzando la friggitrice ad aria assicuri una cottura uniforme ed efficiente, che dona alle barrette ai cereali la consistenza perfetta.
Equipment
- 1 Friggitrice ad aria
- 1 Carta da forno
- 1 Ciotola per mescolare gli ingredienti
- 1 Misurino
Ingredienti
2 dl fiocchi d'avena
1 dl noci
½ dl semi di girasole
1 dl frutta secca
¼ dl olio di cocco
½ dl miele
1 cucch.ino estratto di vaniglia
1 pizzico sale
Istruzioni
- Preriscalda la tua friggitrice ad aria a 160°C.(Preimposta, o lasciala in funzione qualche minuto prima della cottura)
- In una ciotola grande, mescola 2 dl fiocchi d'avena, le 1 dl noci tritate, 1/2 dl semi di girasole, 1 dl frutta secca (a piacere), 1 pizzico sale e 1 cucch.ino estratto di vaniglia.
- Aggiungi 1/4 dl olio di cocco e 1/2 dl miele (o sciroppo d'acero) nella ciotola.Mescola bene fino a quando tutti gli ingredienti sono distribuiti uniformemente e ben amalgamati.
- Metti un pezzo di carta da forno nel cestello della friggitrice ad aria e distribuisci la miscela di cereali in modo uniforme sulla carta da forno.Premi leggermente il composto per formare una massa compatta.
- Cuoci le barrette ai cereali nella friggitrice ad aria per circa 10-15 minuti o finché non diventano dorate e sode.Avvia qui il timer da cucina online
- Lascia raffreddare le barrette ai cereali nel cestello della friggitrice ad aria prima di tagliarle a barrette o quadrati.
Note
- Puoi adattare gli ingredienti al tuo gusto aggiungendo diversi tipi di noci, semi o frutta secca.
- Tieni d'occhio le barrette ai cereali durante la cottura, poiché le friggitrici ad aria possono variare in efficienza, e le barrette potrebbero richiedere un tempo di cottura più breve o più lungo.
Nutrition
Calorie: 288kcalCarboidrati: 36gProteine: 7gGrassi: 14gGrassi saturi: 4gGrassi polinsaturi: 3gGrassi monoinsaturi: 6gSodio: 56mgPotassio: 312mgFibre: 5gZuccheri: 6gVitamina A: 5IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.2mgVitamina C: 1mgVitamin E: 2mgVitamin K: 1µgCalcio: 31mgFerro: 2mgMagnesio: 87mgFosforo: 208mgSelenio: 11µgZinco: 2mgAlcol: 0.04gCarboidrati netti: 31g
