Kyllinglår i Airfryer
Kyllinglår i airfryer er en enkel og rask oppskrift som gir sprø og saftige kyllinglår på under 30 minutter. Perfekt til en sunn og velsmakende hverdagsmiddag for hele familien.
Utstyr
- Airfryer
- Skjærefjøl
- Kniv
- Bolle
- Tang
Ingredienser
4 stk. kyllinglår
2 ss olivenolje
1 ts paprika
1 ts hvitløkspulver
1 ts løkpulver
1 ts tørket timian
1 ts tørket oregano
1 ts salt
1 ts sort pepper
FREMGANGSMÅTE
- Forvarm airfryeren til 180°C.(Forprogrammer, eller la den gå et par minutter før tilberedningen)
- Tørk 4 stk. kyllinglår med kjøkkenpapir og legg dem i en bolle.
- Tilsett 2 ss olivenolje og alle krydderne i bollen. Vend kyllinglårene godt, slik at de er jevnt dekket av olje og krydder.
- Legg kyllinglårene i airfryerens kurv i ett enkelt lag.
- Tilbered kyllinglårene ved 180°C i 25-30 minutter, eller til de er gjennomstekte og sprø. Snu dem halvveis i tilberedningen.Start onlinekjøkkenuret her
- Ta kyllinglårene ut av airfryeren og la dem hvile i 5 minutter før de serveres.
Merknader
-Du kan justere krydderne etter smak.
-Serveres med en frisk salat eller ovnsbakte poteter.
-Serveres med en frisk salat eller ovnsbakte poteter.
Ernæring
Kalorier: 387kcalKarbohydrater: 2gProtein: 24gFett: 31gMettet fett: 7gFlerumettet fett: 6gEnumettet fett: 15gTransfett: 0.1gKolesterol: 142mgNatrium: 694mgKalium: 338mgFiber: 1gSukker: 0.1gVitamin A: 394IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 7mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 1µgVitamin C: 1mgVitamin D: 0.1µgVitamin E: 2mgVitamin K: 12µgKalsium: 28mgJern: 2mgMagnesium: 33mgFosfor: 237mgSelen: 27µgSink: 2mgNetto karbohydrater: 2g
