Müslibar i Airfryer
Ved å bruke airfryeren sikrer du en jevn og effektiv tilberedning, som gir müslibarene den perfekte teksturen.
Utstyr
- 1 Airfryer
- 1 Bakepapir
- 1 Bolle til at blande ingredienserne
- 1 Målebeger
Ingredienser
2 dl havregryn
1 dl nøtter
½ dl solsikkefrø
1 dl tørket frukt
¼ dl kokosolje
½ dl honning
1 ts vaniljeekstrakt
1 klype salt
FREMGANGSMÅTE
- Forvarm airfryeren til 160°C.(Forhåndsprogrammer, eller la den gå noen minutter før tilberedning)
- I en stor bolle blander du 2 dl havregryn, hakkede 1 dl nøtter, 1/2 dl solsikkefrø, 1 dl tørket frukt (valgfritt), 1 klype salt og 1 ts vaniljeekstrakt.
- Tilsett 1/4 dl kokosolje og 1/2 dl honning (eller lønnesirup) i bollen.Rør godt rundt til alle ingrediensene er jevnt fordelt og blandet.
- Legg et stykke bakepapir i airfryerkurven og fordel müsliblandingen jevnt over bakepapiret.Press blandingen lett ned for å lage en kompakt masse.
- Airfry müslibarene i ca. 10-15 minutter eller til de er gyllenbrune og faste.Start nettkjøkkenuret her
- La müslibarene avkjøles i airfryerkurven før du skjærer dem i barer eller firkanter.
Merknader
- Du kan tilpasse ingrediensene etter din smak ved å tilsette forskjellige nøtter, frø eller tørket frukt.
- Hold øye med müslibarene under tilberedningen, siden airfryere kan variere i effektivitet, og barene kan trenge kortere eller lengre tilberedningstid.
Ernæring
Kalorier: 288kcalKarbohydrater: 36gProtein: 7gFett: 14gMettet fett: 4gFlerumettet fett: 3gEnumettet fett: 6gNatrium: 56mgKalium: 312mgFiber: 5gSukker: 6gVitamin A: 5IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.2mgVitamin C: 1mgVitamin E: 2mgVitamin K: 1µgKalsium: 31mgJern: 2mgMagnesium: 87mgFosfor: 208mgSelen: 11µgSink: 2mgAlkohol: 0.04gNetto karbohydrater: 31g
