Ga terug Link versturen
–+ servings
Chiapannenkoeken met chiazaad uit de airfryer

Chiapudding-pannenkoeken uit de Airfryer

5 fra 1 stemme
Lekkere en gezonde chiapudding-pannenkoeken, snel en gemakkelijk bereid in een airfryer. Perfect voor het ontbijt of als gezonde snack.
Servings 3 st.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 20 minuten

Benodigdheden

  • 1 Airfryer
  • 1 Kom
  • 1 Vork
  • 1 Garde
  • 1 Eetlepel
  • 1 Spatel
  • 1 Bakpapier Of kleine airfryervormpjes

Ingrediënten

  • chia grød ikon1 dl chiapudding Zie het artikel
  • 1 st. ei
  • Sirup lys ikon1 el ahornsiroop
  • vanilje ekstrakt ikon1 tl vanille-extract
  • Havre gryn ikon1 dl havermout
  • 1 tl bakpoeder
  • 1 snufje zout
  • Bananer i klase ikon1 st. banaan geprakt
  • Mælk frisk ikon1 dl melk type naar keuze
  • 1 el zonnebloemolie voor het invetten

Instructies

  • Verwarm de airfryer voor op 180°C.
    (Voorprogrammeren, of laat hem een paar minuten warmdraaien voordat je begint met bakken)
  • Meng in een kom 1 dl chiapudding, 1 st. ei, 1 el ahornsiroop en 1 tl vanille-extract. Klop dit goed door elkaar.
  • Voeg 1 dl havermout, 1 tl bakpoeder en 1 snufje zout toe. Meng dit goed.
  • Voeg de geprakte 1 st. banaan en de 1 dl melk toe. Roer tot het beslag glad en klontvrij is.
  • Knip bakpapier in kleine vierkantjes die in de mand van de airfryer passen.
  • Vet het bakpapier licht in met boter of 1 el zonnebloemolie.
  • Schep kleine klodders beslag op het bakpapier
    (ca. 2 eetlepels per pannenkoek).
  • Bak de pannenkoeken ca. 8-10 minuten in de airfryer, of tot ze goudbruin en gaar zijn.
    Start hier de online kookwekker
  • Haal de pannenkoeken eruit en laat ze even afkoelen voordat je ze serveert.

Notities

- Het beslag kan met wat extra melk worden aangepast als het te dik is.
- Serveer met vers fruit, yoghurt of siroop naar wens.
- De pannenkoeken kunnen worden ingevroren en later in de airfryer opgewarmd.

Voedingswaarden

Calorieën: 314kcalKoolhydraten: 39gEiwitten: 11gVet: 14gVerzadigd vet: 2gMeervoudig onverzadigd vet: 9gEnkelvoudig onverzadigd vet: 2gTransvetten: 0.05gCholesterol: 5mgNatrium: 241mgKalium: 309mgVezels: 15gSuikers: 2gVitamin A: 74IUVitamin B1: 0.4mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 3mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.1mgVitamin B12: 0.2µgVitamin C: 1mgVitamin D: 0.4µgVitamin E: 0.4mgVitamin K: 1µgCalcium: 269mgIJzer: 4mgMagnesium: 162mgFosfor: 458mgSeleen: 29µgZink: 3mgAlcohol: 0.1gNetto koolhydraten: 24g
Auteur: Morten Jensen
Calorieën: 314kcal
Kosten: 2
Gerecht: Bakken, Ontbijt
Keuken: Amerikaans
Diet:
Trefwoorden: chia, Kindvriendelijk, pudding
Houdbaarheid: Bewaar afgedekt in de koelkast tot 1-2 dagen.
Opwarmen: Warm de pannenkoeken op in de airfryer op 160 °C gedurende 2-3 minuten, of serveer op kamertemperatuur.
Invriezen: Kan tot 3 maanden worden ingevroren; warm direct op in de airfryer zonder te ontdooien.
QR Code linking back to recipe