Krokante kip uit de Airfryer
Dit recept voor krokante kip uit de Airfryer zorgt voor sappige en krokante kipstukjes – gezonder dan traditioneel frituren. Perfect voor een snel avondeten.
Equipment
- Airfryer
- Snijplank
- Mes
- Kom
- Garde
- Maatbeker
- Tang
Ingrediënten
4 st. kipfilets
200 g paneermeel bij voorkeur panko
2 st. eieren
100 g tarwebloem
1 tl paprikapoeder
1 tl knoflookpoeder
1 tl uienpoeder
1 g Zout en peper
5 g Zonnebloemolie
Instructies
- Verwarm de Airfryer voor op 200°C.
- (Stel hem van tevoren in, of laat hem een paar minuten voorverwarmen voor de bereiding)
- Snijd 4 st. kipfilets in kleinere stukken als ze groot zijn.
- Klop in een kom 2 st. eieren los.
- Meng in een andere kom 100 g tarwebloem met 1 tl paprikapoeder, 1 tl knoflookpoeder, 1 tl uienpoeder, 1 g Zout en peper.
- Doop de kipstukjes eerst in het bloemmengsel, dan in het ei en tot slot in 200 g paneermeel.
- Spray de kipstukjes met 5 g Zonnebloemolie en leg ze in een enkele laag in de Airfryer.
- Bak de kip 12-15 minuten, keer ze halverwege om, tot ze goudbruin en krokant zijn.Start hier de online kookwekker
- Serveer direct met een dipsaus of bijgerecht naar keuze.
Notities
-Het gerecht kan worden aangepast met verschillende kruiden om de smaak te variëren.
-Zorg ervoor dat je de Airfryer niet overvult, want dat kan voorkomen dat de kip krokant wordt.
-Zorg ervoor dat je de Airfryer niet overvult, want dat kan voorkomen dat de kip krokant wordt.
Nutrition
Calorieën: 644kcalKoolhydraten: 57gEiwitten: 59gVet: 19gVerzadigd vet: 4gMeervoudig onverzadigd vet: 4gEnkelvoudig onverzadigd vet: 8gTransvetten: 0.04gCholesterol: 228mgNatrium: 1293mgKalium: 1017mgVezels: 4gSuikers: 17gVitamin A: 435IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 28mgVitamin B5: 4mgVitamin B6: 2mgVitamin B12: 1µgVitamin C: 3mgVitamin D: 1µgVitamin E: 3mgVitamin K: 8µgCalcium: 130mgIJzer: 4mgMagnesium: 94mgFosfor: 628mgSeleen: 93µgZink: 3mgFoliumzuur: 41µgNetto koolhydraten: 53g
