Boczek w airfryerze
Ten przepis zapewni ci idealnie chrupiący boczek na śniadanie, obiad lub jako pyszną przekąskę. Metoda z airfryerem jest szybka, łatwa i zmniejsza ilość tłuszczu.
Sprzęt
- 1 Frytkownica beztłuszczowa
- 1 Szczypce
- 1 Ręcznik papierowy
Składniki
200 gram boczek w plasterkach
Instrukcje
- Rozgrzej airfryer do 180°C. (Użyj programu wstępnego lub pozwól mu pracować przez kilka minut przed pieczeniem)
- Ułóż 200 gram boczek w plasterkach w pojedynczej warstwie w koszu airfryera. Unikaj nakładania się dla równomiernego pieczenia.
- Smaż boczek przez 8-10 minut, w zależności od tego, jak chrupiący go chcesz. Sprawdzaj co jakiś czas i w razie potrzeby obracaj plasterki.Uruchom tutaj minutnik online
- Gdy boczek jest gotowy, wyjmij go szczypcami lub widelcem i połóż na ręczniku papierowym, aby wchłonął nadmiar tłuszczu.
- Podawaj od razu lub przechowuj w szczelnym pojemniku.
Uwagi
- Możesz dostosować czas pieczenia w zależności od grubości boczku i twoich preferencji co do chrupkości.
- Uważaj, aby nie przepełnić kosza, ponieważ może to spowodować nierównomierne pieczenie.
Wartości odżywcze
Kalorie: 417kcalWęglowodany: 1gBiałko: 13gTłuszcz: 40gTłuszcze nasycone: 13gTłuszcze wielonienasycone: 6gTłuszcze jednonienasycone: 17gTłuszcze trans: 0.1gCholesterol: 66mgSód: 662mgPotas: 198mgWitamina A: 37IUVitamin B1: 0.3mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 4mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.3mgVitamin B12: 1µgVitamin D: 0.4µgVitamin E: 0.4mgWapń: 5mgŻelazo: 0.4mgMagnez: 12mgFosfor: 144mgSelen: 20µgCynk: 1mgWęglowodany netto: 1g
