Pieczone Banany w Airfryerze
Te pyszne i łatwe pieczone banany to idealny deser lub przekąska, gdy masz ochotę na coś słodkiego. Używając airfryera, uzyskasz pięknie skarmelizowaną zewnętrzną stronę z miękkim i ciepłym wnętrzem.
Sprzęt
- 1 Frytkownica beztłuszczowa
- 1 Nóż
- 1 Deska do krojenia
Składniki
4 szt. banan
2 łyżka miód
1 łyżeczka cynamon
1 łyżka masło
Instrukcje
- Przekrój 4 szt. banan wzdłuż, ale zostaw skórkę.
- Posmaruj otwartą stronę bananów odrobiną 1 łyżka masło lub oleju kokosowego.
- Polej banany 2 łyżka miód lub syropem klonowym i posyp 1 łyżeczka cynamon.
- Rozgrzej airfryer do 180 °C i umieść banany w koszyku skórką do dołu.
- Piecz banany w 180 °C przez 8-10 minut, aż będą złociste, skarmelizowane i miękkie w środku.Uruchom internetowy minutnik kuchenny tutaj
- Podawaj na ciepło z wybranymi dodatkami, np. sosem czekoladowym (opcjonalnie).
Uwagi
-Na wersję wegańską użyj oleju kokosowego i syropu klonowego.
-Banany są najlepsze podawane od razu
Wartości odżywcze
Kalorie: 164kcalWęglowodany: 36.1gBiałko: 1.4gTłuszcz: 3.2gTłuszcze nasycone: 1.9gSód: 24mgBłonnik: 3.5gCukry: 23g
