Pieczone pomidory w airfryerze
Łatwy i smaczny przepis na pieczone pomidory przygotowane w airfryerze. Idealne jako dodatek do dania głównego lub jako lekka przekąska.
Sprzęt
- Frytkownica beztłuszczowa
- Deska do krojenia
- Nóż
- Miska
- Łyżeczka
Składniki
8 szt. pomidor
2 łyżka oliwa z oliwek
2 ząbki czosnku posiekany
1 łyżeczka suszone oregano
1 łyżeczka sól
½ łyżeczki pieprzu
50 g ser parmezan
1 pęczek świeża bazylia
Instrukcje
- Umyj 8 szt. pomidor i przekrój je na pół.
- W misce wymieszaj 2 łyżka oliwa z oliwek, 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka suszone oregano, 1 łyżeczka sól i ½ łyżeczki pieprzu.
- Posmaruj pomidory mieszanką.
- Ułóż pomidory przekrojoną stroną do góry w koszyku airfryera.
- Piecz w temperaturze 180°C przez 10-12 minut, aż zmiękną.Uruchom minutnik kuchenny online tutaj
- Wyjmij pomidory, posyp 50 g ser parmezan (jeśli chcesz) i udekoruj 1 pęczek świeża bazylia.
Uwagi
- Ser parmezan można pominąć, aby uzyskać wersję wegańską.
- Podawaj jako dodatek do dań mięsnych lub jako lekką przekąskę.
Wartości odżywcze
Kalorie: 150kcalWęglowodany: 9.2gBiałko: 6.6gTłuszcz: 10.4gTłuszcze nasycone: 3gSód: 764mgBłonnik: 2.7gCukry: 5.4g
