Krążki kalmara w airfryerze
Pyszne i chrupiące krążki kalmara przygotowane idealnie w airfryerze, prosto z zamrażarki. Idealne jako przekąska lub przystawka.
Sprzęt
- 1 Frytkownica beztłuszczowa
- 1 Skål til servering
- 1 Szczypce
Składniki
400 g mrożone krążki kalmara
1 łyżka olej
1 szt. Cytryna
1 szt. Dip według uznania
Instrukcje
- Rozgrzej airfryer do 200°C.(Użyj programu wstępnego lub pozwól mu działać przez kilka minut przed pieczeniem.)
- Wyjmij mrożone 400 g mrożone krążki kalmara z zamrażarki i rozłóż je równomiernie w koszyku airfryera. Unikaj przepełniania koszyka, aby zapewnić ich chrupkość.
- Spryskaj lekko 1 łyżka olej, jeśli chcesz, dla dodatkowej chrupkości.
- Piecz krążki kalmara w airfryerze przez 10-12 minut, aż będą złociste i chrupiące.Potrząśnij koszykiem w połowie czasu pieczenia, aby uzyskać równomierne pieczenie.
- Wyjmij krążki kalmara z airfryera i przełóż je do miski do serwowania.
- Podawaj z cząstkami 1 szt. Cytryna oraz 1 szt. Dip według uznania.
Uwagi
- Dostosuj czas pieczenia w zależności od modelu airfryera i ilości krążków kalmara.
- Pamiętaj, aby regularnie potrząsać koszykiem, aby zapewnić równomierną chrupkość.
Wartości odżywcze
Kalorie: 382kcalWęglowodany: 13gBiałko: 62gTłuszcz: 7gTłuszcze nasycone: 2gTłuszcze wielonienasycone: 2gTłuszcze jednonienasycone: 1gCholesterol: 932mgSód: 185mgPotas: 984mgBłonnik: 0.03gCukry: 0.01gWitamina A: 133IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 2mgVitamin B3: 9mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 0.2mgVitamin B12: 5µgWitamina C: 19mgVitamin E: 5mgVitamin K: 1µgWapń: 128mgŻelazo: 3mgMagnez: 132mgFosfor: 884mgSelen: 179µgCynk: 6mgWęglowodany netto: 13g
