Cofnij Email Link
–+ servings
Naleśniki z nasionami chia z airfryera

Placki z puddingu chia w airfryerze

5 fra 1 stemme
Pyszne i zdrowe placki przygotowane z puddingu chia, upieczone szybko i łatwo w airfryerze. Idealne na śniadanie lub jako zdrowa przekąska.
Servings 3 szt.
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 20 minuty

Sprzęt

  • 1 Frytkownica beztłuszczowa
  • 1 Miska
  • 1 Widelec
  • 1 Trzepaczka
  • 1 Łyżka stołowa
  • 1 Szpatułka
  • 1 Papier do pieczenia Lub małe formy do airfryera

Składniki

  • chia grød ikon1 dl pudding chia Zobacz w artykule
  • 1 szt. jajko
  • Sirup lys ikon1 łyżka syrop klonowy
  • vanilje ekstrakt ikon1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
  • Havre gryn ikon1 dl płatki owsiane
  • 1 łyżeczka proszek do pieczenia
  • 1 szczypta sól
  • Bananer i klase ikon1 szt. banan rozgnieciony
  • Mælk frisk ikon1 dl mleko dowolny rodzaj
  • 1 łyżka olej słonecznikowy do smarowania

Instrukcje

  • Rozgrzej airfryer do 180°C.
    (Skorzystaj z funkcji wstępnego rozgrzewania lub włącz go na kilka minut przed pieczeniem)
  • W misce wymieszaj 1 dl pudding chia, 1 szt. jajko, 1 łyżka syrop klonowy oraz 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy. Ubij dokładnie razem.
  • Dodaj 1 dl płatki owsiane, 1 łyżeczka proszek do pieczenia i 1 szczypta sól. Dokładnie wymieszaj.
  • Dodaj rozgnieciony 1 szt. banan i 1 dl mleko. Mieszaj, aż ciasto będzie gładkie i bez grudek.
  • Potnij papier do pieczenia na małe kwadraty dopasowane do rozmiaru kosza airfryera.
  • Lekko posmaruj papier do pieczenia masłem lub 1 łyżka olej słonecznikowy.
  • Nałóż małe porcje ciasta na papier do pieczenia
    (ok. 2 łyżki stołowe na placek).
  • Piecz placki w airfryerze przez ok. 8-10 minut, aż będą złociste i dobrze wypieczone.
    Uruchom kuchenny minutnik online tutaj
  • Wyjmij placki i pozostaw je na chwilę do ostygnięcia przed podaniem.

Uwagi

- Ciasto można rozrzedzić większą ilością mleka, jeśli wydaje się zbyt gęste.
- Podawaj ze świeżymi owocami, jogurtem lub syropem według uznania.
- Placki można zamrozić i podgrzać później w airfryerze.

Wartości odżywcze

Kalorie: 314kcalWęglowodany: 39gBiałko: 11gTłuszcz: 14gTłuszcze nasycone: 2gTłuszcze wielonienasycone: 9gTłuszcze jednonienasycone: 2gTłuszcze trans: 0.05gCholesterol: 5mgSód: 241mgPotas: 309mgBłonnik: 15gCukry: 2gWitamina A: 74IUVitamin B1: 0.4mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 3mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.1mgVitamin B12: 0.2µgWitamina C: 1mgVitamin D: 0.4µgVitamin E: 0.4mgVitamin K: 1µgWapń: 269mgŻelazo: 4mgMagnez: 162mgFosfor: 458mgSelen: 29µgCynk: 3mgAlkohol: 0.1gWęglowodany netto: 24g
Author: Morten Jensen
Calories: 314kcal
Cost: 9
Ret: Pieczenie, Śniadanie
Køkken: Amerykańska
Dieta:
Søgeord: chia, Przyjazne dzieciom, pudding
Holdbarhed: Przechowuj przykryte w lodówce przez maksymalnie 1-2 dni.
Genopvarmning: Podgrzej placki w airfryerze w temperaturze 160°C przez 2-3 minuty lub podawaj w temperaturze pokojowej.
Frysning: Można zamrozić na okres do 3 miesięcy; podgrzewaj bezpośrednio w airfryerze, bez rozmrażania.
QR Code linking back to recipe