Cowboy toast w airfryerze
Ta wersja cowboy toasta wykorzystuje sos BBQ i jest wykończona świeżymi ziołami dla dodatkowego smaku. Idealny na 1 osobę, przygotowany na chrupiąco w airfryerze.
Sprzęt
- Frytkownica beztłuszczowa
- Miska
- Patelnia
- Szpatułka
- Nóż
Składniki
1 szt. cebula
10 g masło
100 g mielona wołowina
1 łyżka sos barbecue
½ łyżeczka przyprawa do grilla
1 łyżeczka Sól i pieprz
2 plasterki chleb tostowy
25 g ser cheddar
1 łyżka sos chili
1 pęczek Świeże zioła
Instrukcje
Miękka cebula:
- Roztop 10 g masło na patelni na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną w plasterki 1 szt. cebula i duś, aż zmięknie i stanie się szklista. Odłóż na bok.
Doprawione mięso:
- Zrumień 100 g mielona wołowina na patelni. Dodaj 1 łyżka sos barbecue i ½ łyżeczka przyprawa do grilla. Dopraw 1 łyżeczka Sól i pieprz. Duś mięso, aż będzie dobrze wysmażone. Zdejmij z ognia i odstaw na chwilę do przestygnięcia.
Złóż cowboy toast:
- Rozsmaruj 1 łyżka sos chili na jednej z 2 plasterki chleb tostowy. Na wierzchu połóż plaster 25 g ser cheddar. Rozłóż mięso i miękką cebulę na wierzchu. Posyp 1 pęczek Świeże zioła. Dodaj kolejny plaster cheddaru i zakończ drugą kromką chleba tostowego.
Przygotowanie w airfryerze:
- Nastaw airfryer na 180°C. Włóż toast do airfryera i piecz przez 7-8 minut, obracając toast w połowie czasu dla równomiernej chrupkości.Uruchom minutnik tutaj
Uwagi
Świeże zioła można dostosować do smaku; bazylia, oregano i tymianek sprawdzają się dobrze.
Wartości odżywcze
Kalorie: 2181kcalWęglowodany: 37gBiałko: 119gTłuszcz: 174gTłuszcze nasycone: 95gTłuszcze wielonienasycone: 6gTłuszcze jednonienasycone: 43gTłuszcze trans: 2gCholesterol: 518mgSód: 5558mgPotas: 760mgBłonnik: 2gCukry: 15gWitamina A: 4871IUVitamin B1: 0.3mgVitamin B2: 2mgVitamin B3: 5mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 7µgWitamina C: 11mgVitamin D: 3µgVitamin E: 4mgVitamin K: 83µgWapń: 3074mgŻelazo: 4mgMagnez: 147mgFosfor: 2148mgSelen: 141µgCynk: 20mgKwas foliowy: 12µgWęglowodany netto: 35g
