Cofnij Email Link
–+ servings
Chrupiący kurczak z dipem z airfryera

Chrupiący kurczak w airfryerze

5 fra 1 stemme
Ten przepis na chrupiącego kurczaka w airfryerze pozwala przygotować soczyste i chrupiące kawałki kurczaka w zdrowszy sposób niż tradycyjne smażenie w głębokim tłuszczu. Idealny na szybką kolację.
Servings 4 porcji
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 15 minuty

Sprzęt

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Deska do krojenia
  • Nóż
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Miarki
  • Szczypce

Składniki

  • Kyllinge bryst ikon4 szt. Piersi z kurczaka
  • rasp drys ikon200 g Bułka tarta najlepiej panko
  • 2 szt. Jajka
  • Hvede mel ikon100 g Mąka pszenna
  • paprika pulver ikon1 łyżeczka Papryka
  • 1 łyżeczka Czosnek w proszku
  • løg pulver ikon1 łyżeczka Cebula w proszku
  • Salt og peper i salt og peber bøtter1 g Sól i pieprz
  • 5 g Olej słonecznikowy

Instrukcje

  • Rozgrzej airfryer do 200°C.
  • (Zaprogramuj wstępnie lub pozwól mu popracować kilka minut przed gotowaniem)
  • Pokrój 4 szt. Piersi z kurczaka na mniejsze kawałki, jeśli są duże.
  • W misce roztrzep 2 szt. Jajka.
  • W drugiej misce wymieszaj 100 g Mąka pszenna z 1 łyżeczka Papryka, 1 łyżeczka Czosnek w proszku, 1 łyżeczka Cebula w proszku, 1 g Sól i pieprz.
  • Zanurz kawałki kurczaka najpierw w mieszance mąki, następnie w jajku, a na koniec w 200 g Bułka tarta.
  • Spryskaj kawałki kurczaka 5 g Olej słonecznikowy i ułóż je w airfryerze w jednej warstwie.
  • Smaż kurczaka przez 12-15 minut, odwracając w połowie, aż będzie złoty i chrupiący.
    Start online køkken uret her
  • Podawaj od razu z wybranym dipem lub dodatkami.

Uwagi

-Danie można dostosować, dodając różne przyprawy, aby urozmaicić smak.
-Uważaj, aby nie przepełnić airfryera, ponieważ może to sprawić, że kurczak nie będzie chrupiący.

Wartości odżywcze

Kalorie: 644kcalWęglowodany: 57gBiałko: 59gTłuszcz: 19gTłuszcze nasycone: 4gTłuszcze wielonienasycone: 4gTłuszcze jednonienasycone: 8gTłuszcze trans: 0.04gCholesterol: 228mgSód: 1293mgPotas: 1017mgBłonnik: 4gCukry: 17gWitamina A: 435IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 28mgVitamin B5: 4mgVitamin B6: 2mgVitamin B12: 1µgWitamina C: 3mgVitamin D: 1µgVitamin E: 3mgVitamin K: 8µgWapń: 130mgŻelazo: 4mgMagnez: 94mgFosfor: 628mgSelen: 93µgCynk: 3mgKwas foliowy: 41µgWęglowodany netto: 53g
Author: Morten Jensen
Calories: 644kcal
Cost: 45
Ret: Lunch, Przekąski
Køkken: Amerykańska
Søgeord: Przyjazne dzieciom, Szybkie danie
Holdbarhed: Przechowuj przykryte w lodówce przez 2-3 dni.
Genopvarmning: Podgrzej w airfryerze w temperaturze 170 °C przez 5-7 minut, aż mięso będzie dobrze rozgrzane.
Frysning: Można mrozić przez okres do 3 miesięcy; rozmrażaj w lodówce przez noc przed podgrzaniem.
QR Code linking back to recipe