Ziemniaki po grecku w airfryerze
Ziemniaki po grecku to pyszne i aromatyczne danie, idealne jako dodatek do wielu posiłków. Ta wersja jest przygotowywana w airfryerze, dzięki czemu stają się chrupiące bez użycia dużej ilości oliwy.
Sprzęt
- 1 Frytkownica beztłuszczowa
- 1 Deska do krojenia
- 1 Nóż
- 1 Miska
- 1 Łyżka
Składniki
1 kg Ziemniaki
3 łyżka Oliwa z oliwek
1 dl Sok z cytryny
1 łyżeczka Suszone oregano
1 łyżeczka Suszony tymianek
1 łyżeczka Papryka
1 łyżeczka Czosnek w proszku
1 łyżeczka Cebula w proszku
1 łyżeczka Sól i pieprz
1 pęczek Świeża pietruszka
Instrukcje
- Obierz 1 kg Ziemniaki i pokrój je na kliny.
- Włóż kliny ziemniaczane do miski i dodaj 3 łyżka Oliwa z oliwek, 1 łyżeczka Suszone oregano, 1 łyżeczka Suszony tymianek, 1 łyżeczka Papryka, 1 łyżeczka Czosnek w proszku, 1 łyżeczka Cebula w proszku, 1 dl Sok z cytryny, 1 łyżeczka Sól i pieprz.Wymieszaj dokładnie, aby wszystkie ziemniaki były pokryte przyprawami.
- Rozgrzej airfryer do 180°C. (Zaprogramuj wstępnie lub uruchom go na kilka minut przed gotowaniem)
- Ułóż kliny ziemniaczane w koszyku airfryera w jednej warstwie. Możesz ewentualnie przygotować je w kilku turach, jeśli nie zmieszczą się w jednej warstwie.
- Smaż ziemniaki w airfryerze przez 20-25 minut, aż będą złociste i chrupiące. Potrząśnij koszykiem w połowie czasu gotowania, aby zapewnić równomierne smażenie.Uruchom minutnik online tutaj
- Wyjmij ziemniaki z airfryera i udekoruj 1 pęczek Świeża pietruszka przed podaniem.
Wartości odżywcze
Kalorie: 203kcalWęglowodany: 44gBiałko: 5gTłuszcz: 1gTłuszcze nasycone: 0.2gTłuszcze wielonienasycone: 0.2gTłuszcze jednonienasycone: 1gSód: 113mgPotas: 1070mgBłonnik: 6gCukry: 2gWitamina A: 165IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 3mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 1mgWitamina C: 50mgVitamin E: 0.3mgVitamin K: 11µgWapń: 37mgŻelazo: 2mgMagnez: 60mgFosfor: 146mgSelen: 1µgCynk: 1mgWęglowodany netto: 39g
