Cofnij Email Link
–+ servings
Granola z orzechami i płatkami owsianymi z airfryera

Granola w airfryerze

5 fra 2 stemmer
Ten przepis na granolę w airfryerze daje pyszną, chrupiącą i zdrową mieszankę śniadaniową, która jest szybka i łatwa w przygotowaniu. Idealna na zapracowaną codzienność.
Servings 4 szt.
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Czas odpoczynku 15 minuty
Łączny czas 35 minuty

Sprzęt

  • 1 Frytkownica beztłuszczowa
  • 1 Miska
  • 1 Szpatułka
  • 1 Papier do pieczenia (opcjonalnie)

Składniki

  • Havre gryn ikon200 g płatki owsiane
  • mandler hele eller hakket ikon50 g migdały
  • Val nødder ikon50 g orzechy włoskie
  • kokos flager ikon50 g wiórki kokosowe
  • Sirup lys ikon3 łyżka syrop klonowy
  • 2 łyżka olej kokosowy
  • vanilje ekstrakt ikon1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
  • Kanel støt ikon1 łyżeczka cynamon
  • 1 szczypta sól
  • Rosin ikon50 g rodzynki

Instrukcje

Przygotowanie:

  • Rozgrzej airfryer do 160°C.
    (Zaprogramuj wcześniej lub włącz go na kilka minut przed rozpoczęciem gotowania)

Mieszanie składników:

  • W dużej misce wymieszaj 200 g płatki owsiane, posiekane 50 g migdały i 50 g orzechy włoskie, oraz 50 g wiórki kokosowe.
  • W małej misce połącz 3 łyżka syrop klonowy, roztopiony 2 łyżka olej kokosowy (roztop krótko na małym ogniu, ewentualnie w kąpieli wodnej), 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy, 1 łyżeczka cynamon i 1 szczypta sól razem.
  • Wlej płynną mieszankę na suche składniki i dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki będą równomiernie pokryte.

Pieczenie:

  • Połóż papier do pieczenia na dnie koszyka airfryera, aby ułatwić czyszczenie. (opcjonalnie)
  • Rozłóż mieszankę granoli równomiernie w koszyku.
  • Umieść koszyk w airfryerze i piecz przez 10-12 minut, mieszając co 4-5 minut, aby zapewnić równomierne zarumienienie.
    Uruchom minutnik kuchenny online tutaj

Studzenie:

  • Gdy granola jest złotobrązowa, wyjmij ją z airfryera i pozostaw do całkowitego ostygnięcia na blasze do pieczenia.
  • Dodaj 50 g rodzynki (lub inne suszone owoce), gdy granola ostygnie.

Uwagi

- Granolę można dostosować, dodając swoje ulubione orzechy i suszone owoce.
- Zwróć uwagę na pojemność airfryera i w razie potrzeby dostosuj ilość.

Wartości odżywcze

Kalorie: 471kcalWęglowodany: 52gBiałko: 12gTłuszcz: 26gTłuszcze nasycone: 9gTłuszcze wielonienasycone: 9gTłuszcze jednonienasycone: 6gTłuszcze trans: 0.003gSód: 108mgPotas: 501mgBłonnik: 10gCukry: 3gWitamina A: 3IUVitamin B1: 0.3mgVitamin B2: 0.3mgVitamin B3: 1mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.2mgWitamina C: 1mgVitamin E: 4mgVitamin K: 1µgWapń: 81mgŻelazo: 4mgMagnez: 138mgFosfor: 344mgSelen: 18µgCynk: 3mgAlkohol: 0.1gWęglowodany netto: 41g
Author: Morten Jensen
Calories: 471kcal
Cost: 25
Ret: Śniadanie
Køkken: Duńska
Dieta: ,
Søgeord: Orzechy, owsianka, Przyjazne dzieciom
Holdbarhed: Przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej do 3 dni.
Genopvarmning: Podawaj w temperaturze pokojowej; podgrzewanie nie jest konieczne.
Frysning: Nie nadaje się do mrożenia; konsystencja i kolor się pogarszają.
QR Code linking back to recipe