Befsztyk mielony w airfryerze
Ten przepis na befsztyk mielony w airfryerze zapewnia soczyste i pyszne befsztyki mielone przy minimalnym nakładzie pracy i czasu. Idealny na szybki, codzienny obiad w zdrowszym wydaniu.
Sprzęt
- 1 Frytkownica beztłuszczowa
- 1 Waga kuchenna
- 1 Deska do krojenia
- 1 Nóż
Składniki
500 g mielona wołowina
1 łyżeczka sól
½ łyżeczka świeżo zmielony czarny pieprz
1 łyżeczka papryka mielona
1 łyżka oliwa z oliwek
Instrukcje
- Rozgrzej airfryer do 180°C. (Zaprogramuj wcześniej lub pozwól mu popracować kilka minut przed rozpoczęciem gotowania)
- Wymieszaj 500 g mielona wołowina z 1 łyżeczka sól, ½ łyżeczka świeżo zmielony czarny pieprz i 1 łyżeczka papryka mielona w misce.
- Uformuj z masy 4 jednakowe befsztyki, ok. 125 g każdy.
- Posmaruj każdy befsztyk lekko 1 łyżka oliwa z oliwek.
- Ułóż befsztyki w koszu airfryera i upewnij się, że się nie stykają.
- Piecz befsztyki w airfryerze przez ok. 10-12 minut, aż będą złociste i wypieczone w środku. Obróć je w połowie pieczenia, aby równomiernie się przypiekły.Uruchom tutaj minutnik online
- Wyjmij befsztyki i pozostaw je na kilka minut, aby odpoczęły przed podaniem.
Wartości odżywcze
Kalorie: 321kcalWęglowodany: 0.2gBiałko: 22gTłuszcz: 25gTłuszcze nasycone: 10gTłuszcze wielonienasycone: 1gTłuszcze jednonienasycone: 11gTłuszcze trans: 2gCholesterol: 89mgSód: 181mgPotas: 345mgBłonnik: 0.1gCukry: 0.03gWitamina A: 124IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 5mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.4mgVitamin B12: 3µgWitamina C: 0.003mgVitamin D: 0.1µgVitamin E: 1mgVitamin K: 3µgWapń: 24mgŻelazo: 2mgMagnez: 22mgFosfor: 198mgSelen: 19µgCynk: 5mgWęglowodany netto: 0.1g
