Udka z kurczaka w Airfryerze
Udka z kurczaka w airfryerze to proste i szybkie danie, które daje chrupiące i soczyste udka kurczaka w około 30 minut w airfryerze. Idealne na zdrowy i smaczny codzienny obiad dla całej rodziny.
Sprzęt
- Frytkownica beztłuszczowa
- Deska do krojenia
- Nóż
- Miska
- Szczypce
Składniki
4 szt. udka z kurczaka
2 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżeczka papryka
1 łyżeczka czosnek w proszku
1 łyżeczka cebula w proszku
1 łyżeczka suszony tymianek
1 łyżeczka suszone oregano
1 łyżeczka sól
1 łyżeczka czarny pieprz
Instrukcje
- Rozgrzej airfryer do 180°C.(Zaprogramuj wstępnie lub włącz go na kilka minut przed przygotowaniem)
- Osusz 4 szt. udka z kurczaka ręcznikiem papierowym i włóż je do miski.
- Dodaj 2 łyżka oliwa z oliwek i wszystkie przyprawy do miski. Dobrze wymieszaj udka z kurczaka, aby były równomiernie pokryte oliwą i przyprawami.
- Ułóż udka z kurczaka w koszu airfryera w jednej warstwie.
- Piecz udka z kurczaka w temperaturze 180 °C przez 25-30 minut, aż będą całkowicie upieczone i chrupiące, a temperatura wewnątrz przy kości wyniesie 75 °C.Obróć je w połowie czasu pieczenia.Uruchom minutnik online tutaj
- Wyjmij udka z kurczaka z airfryera i pozostaw je na 5 minut przed podaniem.
Uwagi
-Możesz dostosować przyprawy do smaku.
-Podawaj ze świeżą sałatką lub pieczonymi ziemniakami.
-Podawaj ze świeżą sałatką lub pieczonymi ziemniakami.
Wartości odżywcze
Kalorie: 444kcalWęglowodany: 2gBiałko: 29gTłuszcz: 34.9gTłuszcze nasycone: 8.6gSód: 728mgBłonnik: 0.7gCukry: 0.1g
