Tarta cebulowa w airfryerze
Pyszna i prosta tarta cebulowa, którą przygotujesz szybko i łatwo w airfryerze. Idealna jako lekkie danie główne lub dodatek.
Sprzęt
- Frytkownica beztłuszczowa
- Miska
- Trzepaczka
- Deska do krojenia
- Nóż
- Forma do tarty
Składniki
5 szt. cebula
3 szt. jajko
200 g starty ser
2 dl crème fraîche
100 g ciasto na tartę
1 łyżeczka sól
1 łyżeczka czarny pieprz
1 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżka świeże zioła
Instrukcje
- Pokrój 5 szt. cebula w cienkie plasterki.
- Podsmaż cebulę na patelni w 1 łyżka oliwa z oliwek, aż zmięknie i się zezłoci.
- Roztrzep razem w misce 3 szt. jajko, 2 dl crème fraîche, 1 łyżeczka sól i 1 łyżeczka czarny pieprz.
- Rozwałkuj 100 g ciasto na tartę i przełóż je do formy na tartę.
- Rozłóż podsmażoną cebulę na cieście i polej ją masą jajeczną.
- Posyp ją na wierzchu 200 g starty ser.
- Rozgrzej airfryer do 180°C.(Zaprogramuj wstępnie lub włącz go na kilka minut przed pieczeniem)
- Piecz tartę w airfryerze w temperaturze 180°C przez ok. 20-25 minut, aż tarta będzie złocista i ścięta.Uruchom minutnik kuchenny online tutaj
- Udekoruj 1 łyżka świeże zioła i podawaj.
Uwagi
Tartę można dostosować, dodając inne warzywa, takie jak szpinak lub papryka.
Wartości odżywcze
Kalorie: 425kcalWęglowodany: 16gBiałko: 15gTłuszcz: 34gTłuszcze nasycone: 16gTłuszcze wielonienasycone: 2gTłuszcze jednonienasycone: 12gCholesterol: 80mgSód: 520mgPotas: 137mgBłonnik: 1gCukry: 2gWitamina A: 668IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.3mgVitamin B3: 1mgVitamin B5: 0.4mgVitamin B6: 0.1mgVitamin B12: 1µgWitamina C: 1mgVitamin D: 0.3µgVitamin E: 1mgVitamin K: 10µgWapń: 387mgŻelazo: 1mgMagnez: 22mgFosfor: 277mgSelen: 11µgCynk: 2mgKwas foliowy: 12µgWęglowodany netto: 15g
