Solone migdały z Airfryera
Solone migdały przygotowane w airfryerze to szybka i zdrowa przekąska, która łączy naturalną słodycz migdałów z pyszną słoną nutą. Ten przepis daje chrupiące i smaczne migdały, idealne na aperitif lub jako część stołu z tapas.
Sprzęt
- 1 Frytkownica beztłuszczowa
- 1 Miska
- 1 Szpatułka
Składniki
200 g migdały
1 łyżka oliwa z oliwek
½ łyżeczka drobna sól
¼ łyżeczka gruba sól do posypania
Instrukcje
- Rozgrzej swój airfryer do 160°C. (Zaprogramuj go lub pozwól mu popracować kilka minut przed pieczeniem.)
- W misce wymieszaj 200 g migdały z 1 łyżka oliwa z oliwek i 1/2 łyżeczka drobna sól, tak aby wszystkie migdały były równomiernie pokryte.
- Rozłóż migdały w pojedynczej warstwie w koszu airfryera.
- Piecz migdały przez 10-12 minut, potrząsając koszem w połowie pieczenia, aby zapewnić równomierne prażenie.Uruchom tutaj internetowy minutnik kuchenny
- Po upieczeniu posyp ciepłe migdały 1/4 łyżeczka gruba sól do posypania i pozostaw je do ostygnięcia przed podaniem.
Uwagi
Pilnuj migdałów pod koniec czasu pieczenia, aby nie stały się zbyt ciemne.
Wartości odżywcze
Kalorie: 292kcalWęglowodany: 11gBiałko: 11gTłuszcz: 25gTłuszcze nasycone: 2gTłuszcze wielonienasycone: 6gTłuszcze jednonienasycone: 16gTłuszcze trans: 0.01gSód: 73mgPotas: 367mgBłonnik: 6gCukry: 2gWitamina A: 1IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 0.2mgVitamin B6: 0.1mgVitamin E: 13mgVitamin K: 0.1µgWapń: 135mgŻelazo: 2mgMagnez: 135mgFosfor: 241mgSelen: 2µgCynk: 2mgWęglowodany netto: 5g
