Rostbef z frytkownicy beztłuszczowej
Ten przepis na rostbef z frytkownicy beztłuszczowej to idealne rozwiązanie dla osób szukających szybkiego, łatwego i zdrowego sposobu na przyrządzenie mięsa. Dzięki technologii frytkownicy beztłuszczowej w krótkim czasie uzyskasz soczysty i pełen smaku rezultat.
Sprzęt
- 1 Frytkownica beztłuszczowa
- 1 Waga kuchenna
- 1 Deska do krojenia
- 1 Nóż
Składniki
500 g rostbef wołowy
2 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżeczka sól
½ łyżeczka czarny pieprz
1 łyżeczka czosnek w proszku
1 łyżeczka papryka w proszku
Instrukcje
- Wymieszaj oliwę z oliwek, sól, pieprz, czosnek w proszku i paprykę w proszku w małej misce.
- Natrzyj mieszanką przypraw równomiernie cały kawałek mięsa.
- Włóż rostbef do koszyka frytkownicy beztłuszczowej.
- Piecz we frytkownicy beztłuszczowej w 180°C przez 15-20 minut na średnie wysmażenie lub dostosuj czas pieczenia w zależności od tego, jak krwiste chcesz mięso.Uruchom tutaj minutnik kuchenny online
- Wyjmij rostbef z frytkownicy beztłuszczowej i odstaw na 10 minut przed krojeniem.
Uwagi
- Czas pieczenia może się różnić w zależności od grubości rostbefu i konkretnego modelu frytkownicy beztłuszczowej.
- Pamiętaj, aby przed krojeniem odstawić mięso, żeby soki rozłożyły się równomiernie.
- Możesz dodać lub zmienić przyprawy według smaku, aby dostosować danie.
Wartości odżywcze
Kalorie: 349kcalWęglowodany: 0.4gBiałko: 23gTłuszcz: 28gTłuszcze nasycone: 11gTłuszcze wielonienasycone: 1gTłuszcze jednonienasycone: 12gCholesterol: 88mgSód: 159mgPotas: 390mgBłonnik: 0.1gCukry: 0.03gWitamina A: 124IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.3mgVitamin B3: 4mgVitamin B5: 0.4mgVitamin B6: 0.5mgVitamin B12: 3µgWitamina C: 0.01mgVitamin E: 0.1mgVitamin K: 1µgWapń: 10mgŻelazo: 3mgMagnez: 26mgFosfor: 228mgSelen: 21µgCynk: 4mgWęglowodany netto: 0.3g
