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Arroz frito com frango feito na airfryer

Arroz frito na Airfryer

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Uma receita fácil e deliciosa de arroz frito feito na airfryer. Esta receita é perfeita para um jantar rápido e você pode adaptá-la com seus legumes e proteínas favoritos.
Servings 4 un.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes

Equipment

  • 1 Airfryer
  • 1 Tigela
  • 1 Frigideira

Ingredients

  • ris kogte ikon5 dl arroz cozido de preferência frio
  • 2 dl Legumes frescos ervilhas, cenouras, milho
  • 2 un. ovos
  • soja sauce ikon2 colher de sopa molho de soja
  • sesam olie ikon1 colher de sopa óleo de gergelim
  • 1 colher de sopa óleo de girassol
  • 2 dente alho picado
  • 1 un. cebola picada
  • Kyllinge bryst ikon200 g peito de frango opcional
  • Salt og peper i salt og peber bøtter1 colher de chá sal e pimenta
  • forårs løg ikon1 colher de sopa cebolinha finamente picada para decorar

Instructions

Preparo dos ingredientes:

  • Cozinhe o arroz para ter 5 dl arroz cozido e deixe esfriar completamente, de preferência durante a noite.
  • Pique 1 un. cebola e 2 dente alho, corte 200 g peito de frango ou tofu em cubos.
  • Prepare 2 dl Legumes frescos.

Preparo do frango

  • Aqueça 1 colher de sopa óleo de girassol em uma frigideira em fogo médio.
  • Acrescente o frango e 1 colher de chá sal e pimenta e frite até dourar.
    Reserve.

Preparo do arroz:

  • Pré-aqueça a airfryer a 200°C.
    (Programe com antecedência, ou deixe funcionar alguns minutos antes de cozinhar)
  • Em uma tigela grande, misture o arroz frio com 1 colher de sopa óleo de gergelim e 2 colher de sopa molho de soja.
  • Acrescente os legumes variados, o frango ou tofu, o alho e a cebola. Misture bem.

Fritar na airfryer:

  • Coloque a mistura de arroz na airfryer em uma camada uniforme.
  • Frite na airfryer por 10-15 minutos, mexendo na metade do tempo de cozimento para garantir que o arroz fique uniformemente crocante.
    Inicie o cronômetro de cozinha online aqui

Ovos:

  • Bata 2 un. ovos e frite em uma frigideira até ficarem firmes. Corte em pedaços pequenos e misture ao arroz frito já pronto.

Para servir:

  • Sirva o arroz frito em pratos e decore com 1 colher de sopa cebolinha.

Nutrition

Calorias: 552kcalCarboidratos: 107gProteínas: 21gGorduras: 3gGorduras saturadas: 1gGorduras poli-insaturadas: 1gGorduras monoinsaturadas: 1gGorduras trans: 0.01gColesterol: 34mgSódio: 213mgPotássio: 440mgFibras: 4gAçúcares: 0.2gVitamin A: 2559IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 8mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 0.1µgVitamin C: 6mgVitamin D: 0.1µgVitamin E: 0.3mgVitamin K: 1µgCálcio: 52mgFerro: 2mgMagnésio: 57mgFósforo: 281mgSelênio: 35µgZinco: 2mgCarboidratos líquidos: 103g
Author: Morten Jensen
Calories: 552kcal
Cost: 45
Ret: Acompanhamento, Almoço, Prato principal
Køkken: Asiática
Søgeord: arroz, Frango, ovo
Holdbarhed: Conserve coberto na geladeira por até 1-2 dias.
Genopvarmning: Reaqueça na airfryer a 170 °C por 5-7 minutos, até a carne estar bem quente.
Frysning: Pode ser congelado por até 3 meses; descongele na geladeira de um dia para o outro antes de reaquecer.
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