Nuggets de frango na Airfryer
Nuggets de frango são pedaços de frango crocantes e suculentos, empanados e preparados na Airfryer, uma alternativa mais saudável aos nuggets fritos. Esta receita é perfeita para um jantar rápido e delicioso para toda a família.
Equipment
- Airfryer
- Skåle til panering
- Tábua de corte
- Faca
- Garfo
Ingredients
500 g peito de frango
2 un. ovos
100 g farinha de rosca
50 g farinha de trigo
1 colher de chá páprica
1 colher de chá alho em pó
2 colher de chá Sal e pimenta
1 colher de sopa Óleo de girassol
Instructions
- Corte o 500 g peito de frango em pedaços pequenos.
- Bata 2 un. ovos em uma tigela. Misture 50 g farinha de trigo, 1 colher de chá páprica, 1 colher de chá alho em pó, 2 colher de chá Sal e pimenta em outra tigela. Coloque a farinha de rosca em uma terceira tigela.
- Passe os pedaços de frango primeiro na mistura de farinha, depois nos ovos e, por último, na 100 g farinha de rosca.
- Pré-aqueça a Airfryer a 180°C. (Programe previamente, ou deixe-a funcionar alguns minutos antes do preparo)
- Coloque os pedaços de frango empanados na Airfryer em uma única camada e borrife levemente com 1 colher de sopa Óleo de girassol.
- Frite por 10-12 minutos, ou até dourarem e ficarem crocantes, virando na metade do tempo.Inicie o cronômetro da cozinha online aqui
Notes
Pode ser servido com molhos variados, como ketchup, maionese ou molho de pimenta doce.
Nutrition
Calorias: 361kcalCarboidratos: 29gProteínas: 33gGorduras: 12gGorduras saturadas: 3gGorduras poli-insaturadas: 2gGorduras monoinsaturadas: 5gGorduras trans: 0.02gColesterol: 162mgSódio: 1549mgPotássio: 576mgFibras: 2gAçúcares: 8gVitamin A: 404IUVitamin B1: 0.3mgVitamin B2: 0.3mgVitamin B3: 15mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 1µgVitamin C: 2mgVitamin D: 1µgVitamin E: 2mgVitamin K: 4µgCálcio: 72mgFerro: 2mgMagnésio: 52mgFósforo: 362mgSelênio: 54µgZinco: 1mgÁcido fólico: 21µgCarboidratos líquidos: 27g
