Biscuiți cu banane și făină de ovăz cu bucățele de ciocolată la air fryer
Descoperă plăcerea sănătoasă: biscuiți cu banane și făină de ovăz cu bucățele de ciocolată – perfecți direct din air fryer-ul tău.
Equipment
- 1 Friteuză cu aer cald
- 1 Bol
- 1 Furculiță
- 1 Răzuitor de aluat
- 1 Hârtie de copt
Ingredients
2 buc. banană coapte
1 cană făină de ovăz îți poți face singur făina, mărunțind fulgi de ovăz obișnuiți
½ cană bucățele de ciocolată neagră
¼ linguriță praf de copt
¼ linguriță extract de vanilie
1 vârf sare
Instructions
- Zdrobește bananele:Începe prin a zdrobi bananele coapte într-un bol.
- Amestecă ingredientele:Adaugă făina de ovăz, praful de copt, extractul de vanilie și un praf de sare peste bananele zdrobite. Amestecă până se combină bine.
- Adaugă ciocolata:Încorporează ușor bucățelele de ciocolată în compoziție.
- Pregătește air fryer-ul:Pune o bucată de hârtie de copt pe fundul coșului air fryer-ului pentru a împiedica biscuiții să se lipească.
- Formează biscuiții:Folosește o lingură sau mâinile pentru a forma biscuiți mici din aluat și așază-i în air fryer. Lasă spațiu între fiecare biscuit, deoarece se vor extinde ușor în timpul coacerii.
- Coacerea:Setează air fryer-ul la 180°C și coace biscuiții timp de 8-10 minute, până devin aurii și ușor crocanți la exterior.
- Răcirea:Lasă biscuiții să se odihnească în air fryer 5 minute după coacere, înainte de a-i transfera pe un grătar pentru răcire suplimentară.
- Servire:Servește-i calzi sau la temperatura camerei.
Notes
Air fryer-ele diferă ca putere și eficiență, așa că ține un ochi pe biscuiți în timpul primei serii pentru a ajusta timpul dacă este nevoie.
Nutrition
Calorii: 54kcalCarbohidrați: 14gProteine: 1gGrăsimi: 0.3gGrăsimi saturate: 0.1gGrăsimi polinesaturate: 0.1gGrăsimi mononesaturate: 0.04gColesterol: 0.003mgSodiu: 18mgPotasiu: 213mgFibre: 2gZaharuri: 7gVitamin A: 38IUVitamin B1: 0.02mgVitamin B2: 0.04mgVitamin B3: 0.4mgVitamin B5: 0.2mgVitamin B6: 0.2mgVitamin C: 5mgVitamin E: 0.1mgVitamin K: 0.3µgCalciu: 3mgFier: 0.2mgMagneziu: 17mgFosfor: 14mgSeleniu: 1µgZinc: 0.1mgCofeină: 0.1mgAlcool: 0.02gCarbohidrați neți: 12g
