Pulpe de pui la Airfryer
Pulpe de pui la Airfryer este o rețetă simplă și rapidă, care îți oferă pulpe de pui crocante și suculente în mai puțin de 30 de minute. Perfectă pentru o cină sănătoasă și gustoasă de zi cu zi, pentru toată familia.
Equipment
- Friteuză cu aer cald
- Tocător
- Cuțit
- Bol
- Clește
Ingredients
4 buc. pulpe de pui
2 lingură ulei de măsline
1 linguriță boia de ardei
1 linguriță praf de usturoi
1 linguriță praf de ceapă
1 linguriță cimbru uscat
1 linguriță oregano uscat
1 linguriță sare
1 linguriță piper negru
Instructions
- Preîncălzește airfryerul la 180°C.(Preprogramează-l sau lasă-l să funcționeze câteva minute înainte de gătire)
- Usucă 4 buc. pulpe de pui cu prosop de hârtie și pune-le într-un bol.
- Adaugă 2 lingură ulei de măsline și toate condimentele în bol. Amestecă bine pulpele de pui, astfel încât să fie acoperite uniform cu ulei și condimente.
- Așază pulpele de pui în coșul airfryerului, într-un singur strat.
- Gătește pulpele de pui la 180°C timp de 25-30 de minute, sau până când sunt bine pătrunse și crocante. Întoarce-le la jumătatea timpului de gătire.Pornește cronometrul de bucătărie aici
- Scoate pulpele de pui din airfryer și lasă-le să se odihnească 5 minute, înainte de a fi servite.
Notes
-Poți ajusta condimentele după gust.
-Se servește cu o salată proaspătă sau cartofi copți la cuptor.
-Se servește cu o salată proaspătă sau cartofi copți la cuptor.
Nutrition
Calorii: 387kcalCarbohidrați: 2gProteine: 24gGrăsimi: 31gGrăsimi saturate: 7gGrăsimi polinesaturate: 6gGrăsimi mononesaturate: 15gGrăsimi trans: 0.1gColesterol: 142mgSodiu: 694mgPotasiu: 338mgFibre: 1gZaharuri: 0.1gVitamin A: 394IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 7mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 1µgVitamin C: 1mgVitamin D: 0.1µgVitamin E: 2mgVitamin K: 12µgCalciu: 28mgFier: 2mgMagneziu: 33mgFosfor: 237mgSeleniu: 27µgZinc: 2mgCarbohidrați neți: 2g
