Batoane de cereale la Airfryer
Folosind airfryerul, asiguri o coacere uniformă și eficientă, care dă batoanelor de cereale textura perfectă.
Equipment
- 1 Friteuză cu aer cald
- 1 Hârtie de copt
- 1 Bol pentru a amesteca ingredientele
- 1 Cană gradată
Ingredients
2 dl fulgi de ovăz
1 dl nuci
½ dl semințe de floarea-soarelui
1 dl fructe uscate
¼ dl ulei de cocos
½ dl miere
1 linguriță extract de vanilie
1 vârf sare
Instructions
- Preîncălzește airfryerul la 160°C.(Preprogramează-l sau lasă-l să funcționeze câteva minute înainte de coacere)
- Într-un bol mare, amestecă 2 dl fulgi de ovăz, 1 dl nuci tocate, 1/2 dl semințe de floarea-soarelui, 1 dl fructe uscate (opțional), 1 vârf sare și 1 linguriță extract de vanilie.
- Adaugă 1/4 dl ulei de cocos și 1/2 dl miere (sau sirop de arțar) în bol.Amestecă bine până când toate ingredientele sunt distribuite uniform și combinate.
- Pune o bucată de hârtie de copt în coșul airfryerului și distribuie amestecul de cereale uniform pe hârtie.Presează ușor amestecul pentru a forma o masă compactă.
- Coace batoanele de cereale în airfryer timp de aproximativ 10-15 minute sau până când sunt aurii și ferme.Pornește cronometrul de bucătărie online aici
- Lasă batoanele de cereale să se răcească în coșul airfryerului înainte de a le tăia în batoane sau pătrate.
Notes
- Poți adapta ingredientele după gustul tău adăugând diferite nuci, semințe sau fructe uscate.
- Fii atent la batoanele de cereale în timpul coacerii, deoarece airfryerele pot varia în eficiență, iar batoanele pot avea nevoie de un timp de coacere mai scurt sau mai lung.
Nutrition
Calorii: 288kcalCarbohidrați: 36gProteine: 7gGrăsimi: 14gGrăsimi saturate: 4gGrăsimi polinesaturate: 3gGrăsimi mononesaturate: 6gSodiu: 56mgPotasiu: 312mgFibre: 5gZaharuri: 6gVitamin A: 5IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.2mgVitamin C: 1mgVitamin E: 2mgVitamin K: 1µgCalciu: 31mgFier: 2mgMagneziu: 87mgFosfor: 208mgSeleniu: 11µgZinc: 2mgAlcool: 0.04gCarbohidrați neți: 31g
