Chiagrötspannkakor i airfryer
Läckra och nyttiga pannkakor gjorda med chiagröt, tillagade snabbt och enkelt i en airfryer. Perfekta till frukost eller som ett nyttigt mellanmål.
Equipment
- 1 Airfryer
- 1 Skål
- 1 Gaffel
- 1 Visp
- 1 Matsked
- 1 Spatel
- 1 Bakplåtspapper Eller små airfryerformar
Ingredienser
1 dl chiagröt Se i artikeln
1 st. ägg
1 msk lönnsirap
1 tsk vaniljextrakt
1 dl havregryn
1 tsk bakpulver
1 nypa salt
1 st. banan mosad
1 dl mjölk valfri typ
1 msk solrosolja för smörjning
Instruktioner
- Förvärm airfryern till 180°C.(Förprogrammera, eller låt den gå några minuter innan tillagningen)
- I en skål blandas 1 dl chiagröt, 1 st. ägg, 1 msk lönnsirap, och 1 tsk vaniljextrakt. Vispa väl ihop.
- Tillsätt 1 dl havregryn, 1 tsk bakpulver och 1 nypa salt. Blanda väl.
- Tillsätt mosad 1 st. banan och 1 dl mjölk. Rör tills smeten är jämn och utan klumpar.
- Klipp bakplåtspapper i små fyrkanter som passar airfryerns korg.
- Smörj bakplåtspapperet lätt med smör eller 1 msk solrosolja.
- Lägg små klickar smet på bakplåtspapperet(ca. 2 matskedar per pannkaka).
- Grädda pannkakorna i airfryern i ca. 8-10 minuter, eller tills de är gyllene och genomgräddade.Starta timern här
- Ta ut pannkakorna och låt dem svalna lite innan de serveras.
Anteckning
- Smeten kan justeras med mer mjölk om den känns för tjock.
- Servera med färsk frukt, yoghurt eller sirap efter smak.
- Pannkakorna kan frysas och värmas senare i airfryern.
Nutrition
Kalorier: 314kcalKolhydrater: 39gProtein: 11gFett: 14gMättat fett: 2gFleromättat fett: 9gEnkelomättat fett: 2gTransfetter: 0.05gKolesterol: 5mgNatrium: 241mgKalium: 309mgFiber: 15gSocker: 2gVitamin A: 74IUVitamin B1: 0.4mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 3mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.1mgVitamin B12: 0.2µgVitamin C: 1mgVitamin D: 0.4µgVitamin E: 0.4mgVitamin K: 1µgKalcium: 269mgJärn: 4mgMagnesium: 162mgFosfor: 458mgSelen: 29µgZink: 3mgAlkohol: 0.1gNetto kolhydrater: 24g
