Müslibar i Airfryer
Genom att använda airfryern säkerställer du en jämn och effektiv tillagning, som ger müslibarerna den perfekta texturen.
Equipment
- 1 Airfryer
- 1 Bakplåtspapper
- 1 Skål til at blande ingredienserne
- 1 Mätbägare
Ingredienser
2 dl havregryn
1 dl nötter
½ dl solrosfrön
1 dl torkad frukt
¼ dl kokosolja
½ dl honung
1 tsk vaniljextrakt
1 nypa salt
Instruktioner
- Förvärm din airfryer till 160°C.(Förprogram, eller låt den gå några minuter innan tillagningen)
- I en stor skål blandar du 2 dl havregryn, hackade 1 dl nötter, 1/2 dl solrosfrön, 1 dl torkad frukt (valfritt), 1 nypa salt och 1 tsk vaniljextrakt.
- Tillsätt 1/4 dl kokosolja och 1/2 dl honung (eller lönnsirap) till skålen.Rör om ordentligt tills alla ingredienser är jämnt fördelade och blandade.
- Placera en bit bakplåtspapper i airfryerkorgen och fördela müsliblandningen jämnt över bakplåtspapperet.Tryck ner blandningen lätt för att skapa en kompakt massa.
- Airfryera müslibarerna i ca 10-15 minuter eller tills de är gyllenbruna och fasta.Starta online-köksuret här
- Låt müslibarerna svalna i airfryerkorgen innan du skär dem i barer eller fyrkanter.
Anteckning
- Du kan anpassa ingredienserna efter din smak genom att lägga till olika nötter, frön eller torkad frukt.
- Håll ett öga på müslibarerna under tillagningen, eftersom airfryers kan variera i effektivitet och barerna kan behöva kortare eller längre tillagningstid.
Nutrition
Kalorier: 288kcalKolhydrater: 36gProtein: 7gFett: 14gMättat fett: 4gFleromättat fett: 3gEnkelomättat fett: 6gNatrium: 56mgKalium: 312mgFiber: 5gSocker: 6gVitamin A: 5IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.2mgVitamin C: 1mgVitamin E: 2mgVitamin K: 1µgKalcium: 31mgJärn: 2mgMagnesium: 87mgFosfor: 208mgSelen: 11µgZink: 2mgAlkohol: 0.04gNetto kolhydrater: 31g
