Geri Dön E-posta Bağlantısı
–+ servings
Airfryer'da pişmiş morina fileto

Airfryer'da Morina balığı

4.67 fra 3 stemmer
Airfryer'da hazırlanan Morina balığı için nefis ve sağlıklı bir tarif. Bu yöntem balığın sululuğunu ve lezzetini korurken hem hızlı hem de kolay bir hazırlık sunar.
Servings 4 adet
Hazırlama Süresi 15 dakika
Pişirme Süresi 15 dakika
Dinlenme süresi 10 dakika
Toplam Süre 40 dakika

Aletler

  • 1 Sıcak hava fritözü
  • 1 Kesme tahtası
  • 1 Bıçak
  • 1 Karıştırma kasesi
  • 1 Yemek fırçası

Malzemeler

  • torske fileter ikon700 g morina balığı filetosu 4 adet
  • Oliven olie ikon2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Citron saft ikon1 adet limon suyu
  • 2 diş sarımsak kıyılmış
  • Tørret_timian ikon1 çay kaşığı kuru kekik
  • Tørret-oregano ikon1 çay kaşığı kuru oregano
  • Salt og peper i salt og peber bøtter1 çay kaşığı Tuz ve karabiber
  • Persille frisk ikon1 demet Taze maydanoz

Talimatlar

Hazırlık:

  • 700 g morina balığı filetosu'nu yıka ve kurula.
  • Bir kesme tahtasına yerleştir ve tadına göre her iki tarafına da 1 çay kaşığı Tuz ve karabiber ile serp.

Marinasyon:

  • Bir karıştırma kabında 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 adet limon suyu ve istersen limon kabuğu, ince kıyılmış 2 diş sarımsak, 1 çay kaşığı kuru kekik ve 1 çay kaşığı kuru oregano'yu karıştır.
  • Morina balığı filetolarını her iki tarafından marinatla fırçala.
  • Tatları emmesi için 10-15 dakika dinlendir.

Pişirme:

  • Airfryer'ı 180°C'ye önceden ısıt.
    (Önceden programla veya pişirmeye başlamadan birkaç dakika çalıştır.)
  • Morina balığı filetolarını Airfryer sepetine yerleştir.
    Tek sıra halinde dizildiklerinden ve üst üste binmediklerinden emin ol.
  • Morina balığı filetolarını Airfryer'da 8-10 dakika, altın rengi ve iyice pişene kadar kızart.
    Balığın tam pişip pişmediğinden emin olmak için bir çatalla kontrol et.
    Online mutfak zamanlayıcısını başlat

Servis:

  • Morina balığı filetolarını Airfryer'dan çıkar ve bir tabağa yerleştir.
  • 1 demet Taze maydanoz ile süsle ve istersen üzerine biraz daha limon suyu damlat.

Notlar

- Baharatları damak zevkine göre değiştirebilirsin.
- Morina balığı filetolarını buharda pişmiş sebzeler, patates veya taze bir salata ile servis et.

Besin Değeri

Kalori: 150kcalKarbonhidrat: 0.4gProtein: 31gYağ: 2gDoymuş yağ: 0.3gÇoklu doymamış yağ: 0.5gTekli doymamış yağ: 1gKolesterol: 75mgSodyum: 192mgPotasyum: 731mgLif: 0.2gŞeker: 0.02gVitamin A: 107IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 4mgVitamin B5: 0.3mgVitamin B6: 0.4mgVitamin B12: 2µgVitamin C: 3mgVitamin D: 2µgVitamin E: 1mgVitamin K: 6µgKalsiyum: 34mgDemir: 1mgMagnezyum: 57mgFosfor: 357mgSelenyum: 58µgÇinko: 1mgNet karbonhidrat: 0.3g
Author: Morten Jensen
Calories: 150kcal
Cost: 855
Ret: Ana Yemek
Køkken: Danimarka
Søgeord: Balık, Çocuk Dostu, Ziyafet
Holdbarhed: Buzdolabında üzeri kapalı şekilde 1-2 gün saklanabilir.
Genopvarmning: Morina balığını Airfryer'da 160°C'de 3-5 dakika, iyice ısınana kadar ısıt.
Frysning: 3 aya kadar dondurulabilir; tekrar ısıtmadan önce buzdolabında bir gece çözdür.
QR Code linking back to recipe