Начос в аерофритюрниці
Швидкий і смачний рецепт хрустких начос в аерофритюрниці — ідеальний варіант перекусу чи закуски. Рецепт простий у приготуванні й займає лише кілька хвилин.
Equipment
- 1 Аерофритюрниця
- 1 Дошка для нарізання
- 1 Ніж
- 1 Rivjern
- 1 Миска
Ingredients
200 g чипси тортилья
150 g тертий сир чеддер
100 g чорна квасоля відціджена
1 шт. перець халапеньйо нарізаний скибочками
100 g кукурудза відціджена
1 шт. червона цибуля дрібно нарізана
1 шт. помідор нарізаний кубиками
2 ст.л. свіжа кінза
1 шт. авокадо нарізане кубиками
50 g крем-фреш
1 ч.л. сіль і перець
1 миска гуакамоле для подачі
1 миска сальса для подачі
Instructions
- Розігрій аерофритюрницю до 180°C. (Попередньо запрограмуй або дай їй попрацювати кілька хвилин перед приготуванням)
- Розподіли 200 g чипси тортилья рівномірно в кошику аерофритюрниці.
- Посип чипси половиною тертого 150 g тертий сир чеддер.
- Додай 1 ч.л. сіль і перець, 100 g чорна квасоля, 1 шт. перець халапеньйо, 100 g кукурудза, 1 шт. червона цибуля і 1 шт. помідор.
- Посип рештою сиру чеддер зверху.
- Встав кошик аерофритюрниці в пристрій і готуй начос протягом 5-7 хвилин, або поки сир не розплавиться, а чипси не стануть хрусткими.Запусти онлайн-таймер
- Вийми кошик і дай начос охолонути кілька хвилин.
- Прикрась 1 шт. авокадо, 2 ст.л. свіжа кінза і 50 g крем-фреш.
- Подавай одразу з 1 миска сальса і 1 миска гуакамоле збоку.
Notes
- Ти можеш додати курку, яловичину або інші джерела білка на свій смак.
- Регулюй кількість халапеньйо відповідно до бажаної гостроти.
- Спробуй різні види сирів для різноманітності.
Nutrition
Калорії: 780kcalВуглеводи: 75gБілки: 33gЖири: 40gНасичені жири: 20gПоліненасичені жири: 4gМононенасичені жири: 9gХолестерин: 90mgНатрій: 1441mgКалій: 520mgКлітковина: 10gЦукри: 7gVitamin A: 1058IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 6mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.2mgVitamin B12: 1µgVitamin C: 3mgVitamin D: 0.5µgVitamin E: 1mgVitamin K: 10µgКальцій: 724mgЗалізо: 5mgМагній: 96mgФосфор: 682mgСелен: 45µgЦинк: 4mgФолієва кислота: 79µgЧисті вуглеводи: 66g
