Коренеплоди в аерофритюрниці
Насолоджуйся корисним і барвистим гарніром із коренеплодів, ідеально приготованим в аерофритюрниці. Цей рецепт надає коренеплодам приємно хрустку поверхню та солодкий, карамелізований смак без використання великої кількості олії
Обладнання
- 1 Аерофритюрниця
- 1 Дошка для нарізання
- 1 Ніж
- 1 Миска
Інгредієнти
2 шт. морква
2 шт. пастернак
1 шт. батат
1 шт. буряк
2 ст.л. оливкова олія
1 ч.л. морська сіль
½ ч.л. чорний перець
1 ч.л. сушений розмарин
Спосіб приготування
- Розігрій аерофритюрницю до 200°C. (Запрограмуй заздалегідь або дай їй попрацювати кілька хвилин перед приготуванням)
- У великій мисці змішай нарізані брусочками овочі: 2 шт. морква, 2 шт. пастернак, 1 шт. батат, 1 шт. бурякЗ 2 ст.л. оливкова олія, 1 ч.л. морська сіль, ½ ч.л. чорний перець та 1 ч.л. сушений розмарин, доки вони рівномірно не вкриються.
- Розклади коренеплоди в кошику аерофритюрниці. Переконайся, що вони не лежать одне на одному, щоб отримати найкращий результат.
- Готуй в аерофритюрниці близько 20-25 хвилин, доки коренеплоди не стануть золотистими та хрусткими. Струсни кошик або переверни коренеплоди в середині приготування, щоб вони рівномірно підрум'янилися.Запусти онлайн-таймер для кухні тут
- Подавай теплими як гарнір до улюбленої страви.
Notes
Різні аерофритюрниці можуть мати різний час приготування, тому стеж за своїми коренеплодами, щоб вони не пригоріли.
Харчова цінність
Калорії: 6kcalВуглеводи: 0.5gБілки: 0.04gЖири: 1gНасичені жири: 0.1gПоліненасичені жири: 0.1gМононенасичені жири: 0.4gНатрій: 98mgКалій: 9mgКлітковина: 0.2gЦукри: 0.1gVitamin A: 128IUVitamin B1: 0.003mgVitamin B3: 0.02mgVitamin B5: 0.01mgVitamin B6: 0.01mgVitamin C: 0.3mgVitamin E: 0.1mgVitamin K: 1µgКальцій: 4mgЗалізо: 0.1mgМагній: 1mgФосфор: 1mgСелен: 0.03µgЦинк: 0.01mgЧисті вуглеводи: 0.3g
