Müslibar i Airfryer
Ved at bruge airfryeren sikrer du en jævn og effektiv tilberedning, som giver müslibarerne den perfekte tekstur.
Udstyr
- 1 Airfryer
- 1 Bagepapir
- 1 Skål til at blande ingredienserne
- 1 Målebæger
Ingredienser
2 dl havregryn
1 dl nødder
½ dl solsikkekerner- 1 dl tørrede frugter
¼ dl kokosolie
½ dl honning
1 tsk vaniljeekstrakt
1 knsp salt
Sådan gør du
- Forvarm din airfryer til 160°C.(Forprogram, eller lad den køre et par minutter inden tilberedningen)
- I en stor skål, bland 2 dl havregryn, hakkede 1 dl nødder, 1/2 dl solsikkekerner, 1 dl tørrede frugter (frit valg), 1 knsp salt, og 1 tsk vaniljeekstrakt.
- Tilsæt 1/4 dl kokosolie og 1/2 dl honning (eller ahornsirup) til skålen. Rør godt rundt, indtil alle ingredienserne er jævnt fordelt og blandet.
- Placer et stykke bagepapir i airfryerkurven og fordel müsliblandingen jævnt over bagepapiret. Pres blandingen let ned for at skabe en kompakt masse.
- Airfry müslibarerne i ca. 10-15 minutter eller indtil de er gyldenbrune og faste.Start online køkkenuret her
- Lad müslibarerne afkøle i airfryerkurven, før du skærer dem i barer eller firkanter.
Noter
- Du kan tilpasse ingredienserne efter din smag ved at tilføje forskellige nødder, frø eller tørrede frugter.
- Hold øje med müslibarerne under tilberedningen, da airfryere kan variere i effektivitet, og barerne kan bruge kortere eller længere tids tilberedning.
Ernæring
Kalorier: 288kcalKulhydrater: 36gProtein: 7gFedt: 14gMættet fedt: 4gFlerumættet fedt: 3gEnkeltumættet fedt: 6gNatrium: 56mgKalium: 312mgFiber: 5gSukker: 6gVitamin A: 5IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.2mgVitamin C: 1mgVitamin E: 2mgVitamin K: 1µgKalcium: 31mgJern: 2mgMagnesium: 87mgFosfor: 208mgSelen: 11µgZink: 2mgAlkohol: 0.04gNetto kulhydrater: 31g
