Batoniki musli z airfryera
Używając airfryera, zapewniasz równomierne i efektywne pieczenie, dzięki czemu batoniki musli mają idealną teksturę.
Sprzęt
- 1 Frytkownica beztłuszczowa
- 1 Papier do pieczenia
- 1 Miska do wymieszania składników
- 1 Miarka
Składniki
2 dl płatki owsiane
1 dl orzechy
½ dl nasiona słonecznika
1 dl suszone owoce
¼ dl olej kokosowy
½ dl miód
1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
1 szczypta sól
Instrukcje
- Rozgrzej swój airfryer do 160°C.(Zaprogramuj go wcześniej lub pozwól mu popracować kilka minut przed pieczeniem)
- W dużej misce wymieszaj 2 dl płatki owsiane, posiekane 1 dl orzechy, 1/2 dl nasiona słonecznika, 1 dl suszone owoce (do wyboru), 1 szczypta sól i 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy.
- Dodaj 1/4 dl olej kokosowy i 1/2 dl miód (lub syrop klonowy) do miski.Mieszaj dokładnie, aż wszystkie składniki będą równomiernie rozprowadzone i połączone.
- Umieść kawałek papieru do pieczenia w koszu airfryera i równomiernie rozłóż mieszankę musli na papierze.Lekko dociśnij mieszankę, aby utworzyć zwartą masę.
- Piecz batoniki musli w airfryerze przez około 10-15 minut lub aż będą złocistobrązowe i twarde.Uruchom tutaj internetowy minutnik kuchenny
- Pozwól batonikom musli ostygnąć w koszu airfryera, zanim pokroisz je na batoniki lub kwadraty.
Uwagi
- Możesz dostosować składniki do swojego gustu, dodając różne orzechy, nasiona lub suszone owoce.
- Miej oko na batoniki musli podczas pieczenia, ponieważ airfryery mogą różnić się wydajnością, a batoniki mogą potrzebować krótszego lub dłuższego czasu pieczenia.
Wartości odżywcze
Kalorie: 288kcalWęglowodany: 36gBiałko: 7gTłuszcz: 14gTłuszcze nasycone: 4gTłuszcze wielonienasycone: 3gTłuszcze jednonienasycone: 6gSód: 56mgPotas: 312mgBłonnik: 5gCukry: 6gWitamina A: 5IUVitamin B1: 0.2mgVitamin B2: 0.1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 0.2mgWitamina C: 1mgVitamin E: 2mgVitamin K: 1µgWapń: 31mgŻelazo: 2mgMagnez: 87mgFosfor: 208mgSelen: 11µgCynk: 2mgAlkohol: 0.04gWęglowodany netto: 31g
