Airfryer'da Tavuk but
Tavuk but, airfryer'da 30 dakikadan kısa sürede çıtır ve sulu tavuk but elde etmenizi sağlayan kolay ve hızlı bir tarif. Bütün aile için sağlıklı ve lezzetli bir günlük akşam yemeği için mükemmel.
Aletler
- Sıcak hava fritözü
- Kesme tahtası
- Bıçak
- Kase
- Maşa
Malzemeler
4 adet tavuk but
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı toz kırmızı biber
1 çay kaşığı sarımsak tozu
1 çay kaşığı soğan tozu
1 çay kaşığı kuru kekik
1 çay kaşığı kuru oregano
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
Talimatlar
- Airfryer'ı 180°C'ye önceden ısıtın.(Ön programlayın veya pişirmeye başlamadan önce birkaç dakika çalıştırın.)
- 4 adet tavuk but mutfak kağıdıyla kurulayın ve bir kaseye yerleştirin.
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve tüm baharatları kaseye ekleyin. Tavuk butlarını, yağ ve baharatlarla eşit şekilde kaplanana kadar iyice çevirin.
- Tavuk butlarını Airfryer'in sepetine tek sıra halinde yerleştirin.
- Tavuk butlarını 180°C'de 25-30 dakika, tamamen pişene ve çıtırlaşana kadar pişirin.Pişirme süresinin yarısında çevirin.Online mutfak zamanlayıcısını buradan başlatın
- Tavuk butlarını Airfryer'den çıkarın ve servis yapmadan önce 5 dakika dinlenmeye bırakın.
Notlar
-Baharatları damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
-Taze bir salata veya fırında kızarmış patatesle servis edilir.
-Taze bir salata veya fırında kızarmış patatesle servis edilir.
Besin Değeri
Kalori: 387kcalKarbonhidrat: 2gProtein: 24gYağ: 31gDoymuş yağ: 7gÇoklu doymamış yağ: 6gTekli doymamış yağ: 15gTrans yağ: 0.1gKolesterol: 142mgSodyum: 694mgPotasyum: 338mgLif: 1gŞeker: 0.1gVitamin A: 394IUVitamin B1: 0.1mgVitamin B2: 0.2mgVitamin B3: 7mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 1µgVitamin C: 1mgVitamin D: 0.1µgVitamin E: 2mgVitamin K: 12µgKalsiyum: 28mgDemir: 2mgMagnezyum: 33mgFosfor: 237mgSelenyum: 27µgÇinko: 2mgNet karbonhidrat: 2g
