I dag tager vi et dybere dyk ned i nogle ting du måske ikke vidste om airfryer, et af de mest populære og revolutionerende køkkenapparater i de seneste år: Airfryeren!
I Danmark oplevede salget af airfryere en markant stigning i julen 2023, og nu, godt ind i 2024, er denne praktiske køkkenenhed blevet en fast bestanddel i mange danske hjem.
Du har måske allerede opdaget dens evne til at skabe sprøde delikatesser med minimalt fedt, men der er så meget mere at opdage!
Så her er 10 ting du måske ikke vidste om en airfryer, der vil overraske og inspirere dig
Anslået læsetid: 21 Minutter
Indholdsfortegnelse
- 1. En airfryer er ikke kun til typiske friture retter
- 2. Bedre End En Konventionel Ovn – Hurtig, Effektiv og Alsidig
- 3. Afgiver Mindre Varme
- 4. Bevarer Næringsstoffer – Sundere Madlavning
- 5. Mindre Fedt, Samme Smag – En Revolution i Sund Madlavning
- 6. Let At Rengøre – en ting du måske ikke vidste om airfryer
- 7. Perfekt Til Genopvarmning – Slut med Blød Mikrobølgemad
- 8. Mindre Lugt i Køkkenet – Et Friskere Hjem
- 9. En Sundere Måde At ‘Fritere’ På – Nydelse Uden Skyldfølelse
- 10. Ikke Alle Airfryere Er Skabt Lige – Vælg Den Rigtige for Dig
- Konklusion på ting du måske ikke vidste om airfryer
1. En airfryer er ikke kun til typiske friture retter
Mange tror fejlagtigt, at en airfryer kun er god til at lave traditionelle friture-retter som pomfritter eller kylling. Men i virkeligheden er dens anvendelsesmuligheder næsten uendelige. Tænk på din airfryer som en top tunet mini-ovn, der kan lave mange typer mad.
- Bagning:
Forestil dig at bage små partier af cookies, muffins eller endda en lækker banankage direkte i din airfryer. Den cirkulerende varme sikrer jævn bagning og perfekte resultater hver gang. - Ristning af Nødder og Frø:
Du kan opnå perfekt ristede nødder eller frø med en dejlig, sprød tekstur. Det er ideelt for en hurtig snack eller som topping på salater. - Blødkogte Æg:
Ja, du hørte rigtigt! Du kan lave blødkogte æg i din airfryer uden brug af vand. Resultatet er perfekte æg med den ideelle konsistens hver gang. - Grøntsagsretter:
Tilberedning af grøntsager i airfryeren giver dem en lækker ristet kant og beholder deres naturlige smag. Det er en fantastisk måde at tilføje karakter og dybde til dine vegetarretter. - Fisk og Skaldyr:
Forvandl din airfryer til et værktøj for gourmetmadlavning ved at tilberede delikate fisk og skaldyr. Teknikken giver en perfekt sprød overflade uden at tørre indmaden ud. - Toast og Brød:
Giv dit brød en dejlig sprød kant, perfekt til bruschetta, toast eller endda som en base til pizza.
Denne mangfoldighed gør airfryeren til meget mere end bare et alternativ til den traditionelle frituregryde. Det er et alsidigt værktøj, der åbner op for en verden af kulinariske muligheder, og gør det nemt og bekvemt at eksperimentere med forskellige madlavningsteknikker.
Så næste gang du tænker på din airfryer, husk at det ikke er begrænset til friture – det er din partner i kreativ madlavning!
2. Bedre End En Konventionel Ovn – Hurtig, Effektiv og Alsidig
Mange af os er vant til at stole på vores traditionelle ovne til daglig madlavning, men airfryeren byder på en række fordele, der kan gøre den til en favorit i køkkenet.
- Hurtigere Tilberedningstid:
Airfryerens teknologi er baseret på en kombination af hurtigt cirkulerende varm luft og en top-placeret varmekilde. Denne tilgang sikrer, at maden opvarmes hurtigt og ensartet, hvilket kan reducere tilberedningstiden med op til 50% sammenlignet med en traditionel ovn.
Det betyder, at du kan nyde dine måltider hurtigere, hvilket er ideelt for travle dage. - Jævn Madlavning:
Takket være den effektive luftcirkulation i airfryeren, bliver maden tilberedt jævnt fra alle sider.
Dette resulterer i ensartet tekstur og farve, hvilket ofte kan være en udfordring i konventionelle ovne, hvor varmen kan være ujævnt fordelt. - Energi-Effektivitet:
Airfryere bruger generelt mindre energi end traditionelle ovne. De kræver mindre opvarmningstid og køres i kortere perioder, hvilket kan føre til betydelige besparelser på elregningen over tid. - Perfekt Til Små Portioner:
Mens traditionelle ovne er fantastiske til store måltider, er airfryeren ideel til mindre portioner eller når du kun tilbereder for én eller to personer. Det eliminerer behovet for at opvarme en stor ovn for en lille mængde mad. - Ingen Foropvarmning Nødvendig:
I modsætning til de fleste traditionelle ovne, behøver du ikke at forvarme din airfryer. Du kan blot placere maden i apparatet og starte tilberedningen med det samme, hvilket sparer både tid og energi. - Ideel til Tilberedning af Flere Retter:
Med tilbehør som skillevægge eller ekstra riste, kan du tilberede flere retter ad gangen i airfryeren, uden at smagene blandes. Dette er en fantastisk måde at lave et fuldt måltid på med minimal indsats.
Disse funktioner gør airfryeren til et overlegent alternativ til den traditionelle ovn, især når det kommer til daglig madlavning. Den kombinerer hastighed og effektivitet med alsidighed og energibesparelser, hvilket gør den til et værdifuldt redskab i ethvert moderne køkken.
3. Afgiver Mindre Varme
En af de mindre omtalte, men yderst værdifulde fordele ved en airfryer, især i forhold til traditionelle ovne, er dens evne til at afgive betydeligt mindre varme. Dette har flere fordele, især i visse situationer:
- Ideel til Små Køkkener og Åbne Rum:
I mindre køkkener eller lejligheder, hvor hver kvadratmeter tæller, kan en traditionel ovn hurtigt varme hele rummet op. Airfryeren, derimod, holder varmen inde i maskinen, hvilket resulterer i et køligere køkkenmiljø. Dette gør det mere behageligt at tilberede mad, især i varme sommermåneder. - Energi og Klima Kontrol:
Ved at afgive mindre varme hjælper airfryeren med at opretholde et mere konstant indendørsklima, hvilket kan reducere behovet for aircondition og dermed spare på energiforbruget. Dette er ikke kun godt for din pengepung, men også for miljøet. - Mindre Belastning på Ventilationssystemer:
I køkkener med begrænset ventilation kan en traditionel ovn hurtigt øge luftfugtigheden og temperaturen. Airfryeren, med sin minimale varmeudstråling, belaster ikke ventilationssystemerne i samme grad, hvilket resulterer i et mere behageligt køkkenmiljø. - Mere Komfortabel Madlavning:
Den reducerede varmeudstråling fra airfryeren gør madlavning mere komfortabel, især når du skal tilbringe længere tid i køkkenet. Det er nemmere at stå ved siden af en airfryer end en varm ovn, hvilket gør madlavningen til en mere behagelig oplevelse. - Sikker for Børn og Kæledyr:
Med mindre varmeudstråling er airfryeren et sikrere valg i hjem med små børn eller kæledyr. Der er mindre risiko for, at varmen fra apparatet påvirker dem, hvilket giver ro i sindet, mens du tilbereder måltider.
Denne evne til at afgive minimal varme gør airfryeren til en attraktiv løsning for enhver, der ønsker at holde deres køkken køligt og behageligt, mens de nyder alle de kulinariske fordele. Det er endnu en ting du måske ikke vidste om airfryer.
4. Bevarer Næringsstoffer – Sundere Madlavning
En af de mest betydningsfulde fordele ved airfryeren, som ofte overses, er dens evne til at bevare flere næringsstoffer i maden sammenlignet med traditionelle madlavningsmetoder. Dette aspekt er særligt vigtigt for sundhedsbevidste individer.
- Mindre Nedbrydning af Vitaminer:
Nogle vitaminer, især vandopløselige som C-vitamin og visse B-vitaminer, er følsomme over for varme. Airfryeren koger maden hurtigere og ved lavere temperaturer end traditionelle ovne, hvilket resulterer i mindre nedbrydning af disse sarte næringsstoffer. - Bevaring af Antioxidanter:
Madvarer rig på antioxidanter, som grøntsager og visse frugter, kan miste disse gavnlige stoffer ved høje temperaturer og lange madlavningstider. Airfryeren hjælper med at bevare disse antioxidanter, hvilket gør maden sundere. - Reducerer Oxidering af Fedt:
Ved tilberedning af mad med højt fedtindhold kan traditionelle metoder føre til oxidering af fedt, hvilket kan være skadeligt for helbredet. Airfryerens effektive tilberedning ved lavere temperaturer mindsker denne risiko. - Mindre risiko for friture olieforgiftning:
Når madlavning i specielt friture olie, især ved gentagen opvarmning, kan der dannes skadelige forbindelser. Ved at bruge minimalt, eller slet ingen olie, reducerer airfryeren denne risiko markant, sammenlignet med specielt friture kogere. Hvilket resulterer i sundere måltider. - Bevarer Mineraler og Enzymer:
Mineraler og visse enzymer, som er afgørende for kroppens funktion, kan bevares bedre i airfryeren på grund af dens milde madlavningsteknik. - Mindre Udtørring og Oxidering:
Airfryeren forhindrer udtørring og oxidering af maden, som kan ske i traditionelle ovne. Dette betyder, at maden ikke kun bevarer flere næringsstoffer, men også sin naturlige farve og smag.
Denne evne til at bevare næringsstoffer gør airfryeren til et ideelt valg for dem, der søger at optimere deres kost uden at gå på kompromis med smag og kvalitet. Det er ikke kun en bekvemmelighedsfaktor – det er en sundhedsfaktor, der kan have en betydelig indflydelse på dit overordnede velbefindende.
5. Mindre Fedt, Samme Smag – En Revolution i Sund Madlavning
En af de mest slående fordele ved airfryeren er dens evne til at producere mad, der smager som traditionelt tilberedt mad, men med en markant reduktion i fedtindholdet. Dette aspekt er revolutionerende for sund madlavning.
- Drastisk Reduktion af Fedtindholdet:
Studier har vist, at madlavning med en airfryer kan reducere fedtindholdet i dine yndlingsretter med op til 75%, både i forhold til almindelig ovn, og i særdeleshed ved at gå helt væk fra at lave mad i friture kogere. - Bevaring af Smag og Tekstur:
Mens man reducerer fedtindholdet, formår airfryeren at bevare den ønskede sprødhed og smag, som man forbinder med friturestegning. Dette skyldes den unikke madlavningsmetode, hvor varm luft cirkulerer hurtigt rundt om maden, hvilket giver en jævn og effektiv stegning. - Sundere Hjerte:
Ved at reducere mængden af indtaget fedt, især mættet og transfedt, bidrager airfryeren til en sundere kost, hvilket kan have positive effekter på hjertesundheden. Mindre fedt i kosten er forbundet med lavere risiko for hjertesygdomme. - Vægtkontrol:
For dem, der er opmærksomme på deres vægt, tilbyder airfryeren en måde at nyde deres favoritretter på, uden at tage unødige kalorier ind gennem store mængder af fedt.
Dette gør det lettere at passe på kalorieindtaget, uden at gå på kompromis med smagen. - Reduceret Risiko for Akrylamid Dannelse:
Akrylamid, et potentielt skadeligt stof, dannes i nogle stivelsesholdige fødevarer under højtemperaturtilberedning som friturestegning. Airfryeren kan reducere dannelsen af akrylamid i maden, hvilket gør måltiderne sundere. - Velegnet til en Mangfoldighed af Diæter:
Uanset om man følger en lav-fedt diæt, en hjerte-sund diæt, eller blot søger at spise sundere, passer airfryeren perfekt ind.
Den understøtter en sund livsstil, uden at man behøver at opgive de retter, man elsker.
Denne kombination af lavere fedtindhold og bevaring af smag og tekstur gør airfryeren til et ideelt køkkenapparat for dem, der søger en sundere livsstil.
Den revolutionerer måden, vi tænker på madlavning og tillader os at nyde lækre, “friturestegte” retter uden skyldfølelse. Airfryeren er ikke blot et apparat; det er en livsstilsændring for det bedre.
6. Let At Rengøre – en ting du måske ikke vidste om airfryer
En af de mest tiltalende aspekter ved en airfryer er, hvor nem den er at rengøre. Dette er en væsentlig fordel, især for dem, der ikke nyder oprydningen efter madlavningen.
- Aftagelige Dele:
De fleste airfryere er designet med aftagelige dele, såsom skuffen og madkurven. Disse dele kan nemt fjernes og rengøres. Mange af dem er endda opvaskemaskine-sikre, hvilket gør oprydningen endnu nemmere og mere bekvem. - Non-Stick Overflader:
Indersiden af airfryere er ofte belagt med non-stick materialer. Dette betyder, at madrester ikke klæber sig fast til overfladerne, hvilket gør rengøringen hurtig og simpel. Et hurtigt aftørring med en fugtig klud eller svamp er ofte alt, hvad der kræves for at holde din airfryer ren. - Mindre Rod:
Da airfryeren kræver meget lidt eller ingen olie, er der ingen oliesprøjt, som man ser ved traditionel friturestegning. Dette reducerer mængden af rengøring betydeligt, da du ikke behøver at bekymre dig om fedtede overflader rundt omkring på køkkenbordet eller ovnen. - Forebygger Lugt og Røg:
I modsætning til traditionel friturestegning, som kan efterlade en vedvarende lugt og røg i køkkenet, er airfryeren designet til at minimere disse uønskede biprodukter. Dette betyder mindre tid brugt på at lufte ud og rengøre overflader for at fjerne lugte. - Hygiejnisk:
Den nemme rengøring af airfryeren sikrer, at du kan opretholde et højt hygiejneniveau i dit køkken. Regelmæssig og grundig rengøring er afgørende for at forhindre bakterievækst, og airfryerens design gør denne opgave meget mere håndterbar. - Tidsbesparende:
For mange, der bruger meget tid i køkkenet, er tidsbesparelsen ved rengøringen en kæmpe fordel. Med en airfryer kan du bruge mere tid på at nyde dine måltider og mindre tid på at skrubbe og skure.
Denne nemme rengøringsproces gør airfryeren til et attraktivt valg for travle familier, dem, der ikke nyder at rengøre, og alle, der ønsker at tilbringe mindre tid på køkkenoprydning. Det er en lille, men væsentlig detalje, der gør airfryeren til et endnu mere uundværligt værktøj i det moderne køkken.
7. Perfekt Til Genopvarmning – Slut med Blød Mikrobølgemad
En ofte overset, men utrolig praktisk funktion ved airfryeren er dens evne til effektivt at genopvarme mad, mens den bevarer eller endda forbedrer madens tekstur og smag.
- Genopretter Sprødhed:
En af de største udfordringer ved genopvarmning, især med en mikrobølgeovn, er at undgå at maden bliver blød eller gummiagtig. Airfryeren genopvarmer mad ved at omslutte den med varm luft, hvilket hjælper med at genoprette den oprindelige sprøde tekstur. Det er perfekt til retter som pizza, friturestegte snacks og endda bagværk. - Jævn Opvarmning:
I modsætning til mikrobølgeovne, der kan varme maden ujævnt, sikrer airfryerens cirkulerende luft en mere ensartet opvarmning. Det betyder, at maden ikke bare genopvarmes på overfladen, men gennemvarmes jævnt. - Bevarer Smag:
Airfryeren er fremragende til at bevare smagen af genopvarmet mad. I stedet for at tørre maden ud, som mikrobølgeovne ofte gør, låser airfryeren fugtigheden inde, hvilket hjælper med at bevare den oprindelige smag og aroma. - Hurtig og Effektiv:
Genopvarmning i en airfryer er overraskende hurtig, ofte hurtigere end en ovn og nogle gange endda hurtigere end en mikrobølgeovn, afhængigt af madtypen. Det sparer tid, hvilket er en kæmpe fordel i en travl hverdag. - Ingen Vanddamp eller Kogning Nødvendig:
Til genopvarmning af fødevarer som pasta, risretter eller saucerede retter, sikrer airfryeren, at maden ikke bliver overkogt eller vandet, som det kan ske i en mikrobølgeovn. - Velegnet til en Række Madvarer:
Airfryeren er overraskende alsidig, når det kommer til genopvarmning af forskellige typer af mad. Alt fra stegte grøntsager, kødretter til bagte varer kan genopvarmes med fremragende resultater.
Denne evne til effektivt at genopvarme mad, er endnu en ting du måske ikke vidste om airfryer, men det gør airfryeren til et mere attraktivt redskab sammenlignet med traditionelle genopvarmningsmetoder. Det er en simpel, men revolutionerende måde at nyde rester på, uden at gå på kompromis med kvaliteten af måltidet.
8. Mindre Lugt i Køkkenet – Et Friskere Hjem
En anden væsentlig fordel ved airfryeren, som ofte undervurderes, er dens evne til at minimere madlugt i hjemmet, især sammenlignet med traditionelle madlavningsmetoder som friturestegning.
- Begrænset Lugtudvikling:
Ved traditionel friturestegning frigives der ofte stærke madlufte og olieos, som kan brede sig gennem hele huset. Airfryeren holder disse lugte indkapslet, hvilket betyder, at din bolig forbliver fri for vedvarende madlugte. - Renere Luftkvalitet:
Da airfryeren bruger meget mindre olie, er der mindre risiko for røg og oliepartikler i luften, hvilket resulterer i en renere og friskere luftkvalitet i køkkenet. - Ingen Brug for Kraftig Ventilation:
I køkkener med begrænset ventilation kan traditionel friturestegning skabe et behov for kraftig udsugning og luftfiltrering. Med en airfryer er dette behov betydeligt reduceret, hvilket gør det til en fremragende løsning for mindre rum eller lejligheder. - Velegnet til Åbne Planløsninger:
For hjem med åbne planløsninger, hvor køkkenet integreres med stue- eller spiseområder, er en airfryer ideel, da den hjælper med at holde området fri for madlufte og gør det mere behageligt for alle i hjemmet. - Reducerer Behovet for Rengøring:
Mindre madlugt betyder også, at der er mindre behov for regelmæssig dybderengøring for at fjerne lugte, som har sat sig i møbler, gardiner og andre tekstiler i hjemmet. - Ideel til Underholdning:
Når du har gæster, kan du trygt bruge airfryeren til at tilberede mad, uden at bekymre dig om, at hele huset kommer til at lugte af mad. Dine gæster vil blive mødt med de lækre dufte af dit måltid, uden at det bliver overvældende.
Denne evne til at holde køkkenet og hjemmet fri for stærke madlufte er en vigtig fordel ved airfryeren.
Det er en ting du måske ikke vidste om airfryer, at den bidrager til et mere indbydende og friskt hjemmemiljø, end en almindelig oven. Det er særligt værdifuldt i moderne danske boliger, hvor køkken og opholdsrum ofte går i ét.
9. En Sundere Måde At ‘Fritere’ På – Nydelse Uden Skyldfølelse
Airfryeren repræsenterer en betydelig sundhedsmæssig fordel, da den giver mulighed for at nyde ‘friturestegte’ retter med et markant lavere fedtindhold. Dette er en game changer for sundhedsbevidste madelskere.
- Reduceret Fedtindhold:
En af de største sundhedsmæssige bekymringer ved traditionel friturestegning er det høje fedtindhold. Airfryeren eliminerer dette problem ved at bruge superopvarmet luft til at opnå lignende resultater med minimal eller ingen olie. Dette betyder, at de færdige retter indeholder betydeligt mindre fedt, hvilket er bedre for din samlede sundhed. - Lavere Kalorieindtag:
Da airfryeren bruger mindre olie, er kalorieindholdet i de tilberedte retter også lavere. Dette gør det lettere at passe ind i en kaloriebevidst kostplan uden at give afkald på smagen og nydelsen af dine yndlingsretter. - Understøtter Vægttab og Sund Livsstil:
For dem, der prøver at tabe sig eller følger en sund livsstil, er airfryeren et fantastisk værktøj. Den giver mulighed for at nyde ‘friturestegt’ mad uden de negative sundhedseffekter, der normalt er forbundet med højt fedtindhold. - Mindsker Risikoen for Kroniske Sygdomme:
Regelmæssigt indtag af højtfedtholdige fødevarer er forbundet med en øget risiko for kroniske sygdomme som hjertesygdomme og type 2-diabetes. Ved at reducere fedtindtaget gennem madlavning i en airfryer, kan du bidrage til at mindske denne risiko. - Flerumættede og Enkeltumættede Fedtstoffer:
Når du bruger airfryeren, kan du kontrollere typen og mængden af olie. Dette giver dig mulighed for at vælge sundere olier, såsom olivenolie eller rapsolie, som er rige på flerumættede og enkeltumættede fedtstoffer. - Velegnet til Mange Diæter:
Airfryeren passer perfekt ind i forskellige diæter, herunder lav-kulhydrat, højt protein, og endda plantebaserede kostplaner. Denne fleksibilitet gør det nemt at integrere sund madlavning i din daglige rutine.
Denne kombination af lavere fedtindhold, fleksibilitet i valg af olier og bekvemmelighed gør airfryeren til en uundværlig del af et sundt køkken. Det er en ting du måske ikke vidste om airfryerikke bare en måde at tilberede mad på; det er en måde at opretholde en sundere livsstil på, uden at gå på kompromis med smagen og nydelsen af madlavning.
10. Ikke Alle Airfryere Er Skabt Lige – Vælg Den Rigtige for Dig
Når du overvejer at købe en airfryer, er det vigtigt at huske, at de kommer i forskellige størrelser, former og med forskellige funktioner. At vælge den rigtige airfryer afhænger af dine specifikke behov og livsstil.
- Kapacitet og Størrelse:
Airfryere fås i forskellige størrelser, lige fra små modeller, der er perfekte til enkeltpersoner eller par, til større modeller, der kan imødekomme behovene for en hel familie. Overvej dine pladsbehov og hvor ofte du planlægger at bruge den. - Funktionalitet og Indstillinger:
Nogle airfryere kommer med avancerede funktioner som digital skærme, forudindstillede programmer for forskellige madtyper, og endda smarte teknologier, der kan synkroniseres med smartphones. Vurder, hvilke funktioner der vil være mest nyttige for dig. - Brugervenlighed og Vedligeholdelse:
Overvej lette rengøringsmuligheder og brugervenlighed. En model med aftagelige, opvaskemaskine-sikre dele vil spare tid og gøre rengøringsprocessen nemmere. - Energiforbrug:
Selvom airfryere generelt er mere energieffektive end traditionelle ovne, varierer deres energiforbrug. Tjek specifikationerne for at finde en energieffektiv model, der kan hjælpe med at spare på elregningen. - Kvalitet og Holdbarhed:
Sørg for at vælge en airfryer fra et velrenommeret mærke med gode anmeldelser for både kvalitet og holdbarhed. En robust model vil sikre lang levetid og god ydeevne. - Design og Æstetik:
Airfryere kommer i en række designs og farver. Vælg en model, der passer til dit køkkens æstetik og personlige smag. Det er trods alt et apparat, du sandsynligvis vil have stående fremme på køkkenbordet. - Pris og Værdi for Pengene:
Airfryere varierer i pris. Mens nogle kan være en større investering, tilbyder de ofte flere funktioner og større kapacitet. Overvej dit budget og behov for at finde den bedste værdi for pengene.
Konklusion på ting du måske ikke vidste om airfryer
At vælge den rigtige airfryer er en vigtig beslutning, der kan have stor betydning for din madlavning og livsstil. Det handler ikke kun om at købe et nyt køkken apparat. VI håber at med ting du måske ikke vidste om airfryer så du kan investere i et værktøj, der kan forbedre din madlavningsoplevelse og understøtte en sundere tilgang til daglig madlavning.
Det er som udgangspunkt rigtigt at den afgiver mindre varme. Men mest fordi airfryeren er mindre end en almindelig ovn. Tilgengæld synes jeg man skal passe på selve skuffen og den plade der ligger i. Jeg synes ikke rigtigt de har fundet en løsning endnu på at tage den ud. Der bure ligge en tang i alle kasserne når man køber en airfryer.
Hilsen
Carsten
Helt enig Carsten!
Var også en af de ting jeg savnede i de første par Airfryere jeg købte.
Men heldigvis er de ofte med i kassen nu 🤗
Har i en særskilt artikel om tilbehør til Airfryer? Jeg så i Elgiganten i dag at man nu kan få en pizza indsats. Hvad tænker i om dette?
Jeg har allerede købt mig fattig i tilbehør😁
Jeg vil sige at de to ting jeg bruger mest er min rist til stegt flæsk, og så min silikone forme til at bage i 😀
Hilsen
Karen