👩‍🍳

Кабачкові оладки в аерофритюрниці – маленькі, хрусткі та соковиті щоразу

Маленькі хрусткі оладки із соковитою серединкою зі свіжо тертих кабачків

Головний секрет — повністю відтиснути воду з кабачка.
Подавай їх теплими з холодним часниковим соусом.

Оцінка: 0.00
(0)
Автор Airfryer Admin
30 Травня, 2026

Терті кабачки, яйце та жменька спецій — ось і все, що потрібно, щоб приготувати ці маленькі хрусткі оладки, які зникають з тарілки майже так само швидко, як ви їх смажите. В аерофритюрниці вони отримують золотисту хрустку скоринку, не плаваючи в олії, а всередині залишаються соковитими та ніжними.

Спробуйте наші преміум-рецепти БЕЗКОШТОВНО протягом 3 днів

Реклама: Сторінка показує оголошення та містить рекламні посилання (партнерські посилання). Перегляньте наших рекламодавців тут.

Кабачкові оладки — це така страва, що чудово підходить і як легкий обід, і як закуска до соусу, і як овочевий гарнір до більшого меню. Найголовніший прийом — у підготовці: якщо ви відтиснете воду з тертих кабачків, у нагороду отримаєте оладки, які стають хрусткими, а не м’якими. Ось мій ретельно перевірений спосіб.

Орієнтовний час читання: 4 хвилини

Чому я обожнюю кабачкові оладки в аерофритюрниці

Кабачок — вдячний овоч, але має одну проблему: він містить дуже багато води. Якщо смажити оладки на сковороді, вони часто вбирають жир і стають масними, або ж м’якими, бо вода парить їх замість того, щоб утворити підсмажену скоринку.

Аерофритюрниця вирішує обидві проблеми. Циркулююче гаряче повітря за температури 200 °C створює рівномірну хрустку поверхню з усіх боків, а оскільки потрібна лише тонка плівка олії, результат виходить набагато легшим за класичний варіант на сковороді.

Різниця між аерофритюрницею та сковородою

На сковороді доводиться постійно стежити за оладками, обережно їх перевертати й часто смажити кількома партіями. В аерофритюрниці ви викладаєте їх у кошик, перевертаєте один раз під час приготування й даєте теплу зробити свою справу. Оскільки тепло йде з усіх боків, не потрібно гадати, чи готова нижня сторона. Натомість не можна переповнювати кошик — повітря має вільно циркулювати між оладками.

Мій кухонний тест кабачкових оладок

Я готував ці оладки безліч разів у своїй Cosori Dual Blaze, і цей рецепт — результат того доопрацювання. За температури 200 °C 12 хвилин з одним перевертанням під час приготування — це саме та точка: золотиста хрустка скоринка й соковита, ніжна серединка. Сама підготовка — натерти, посолити, відтиснути й перемішати — займає близько 20 хвилин, тож розраховуйте на загальний час приблизно 32 хвилини від початку до подачі. Це звучить довше, ніж є насправді, адже більшу частину часу кабачок просто стоїть і віддає воду, поки ви займаєтеся рештою.

Відтисніть кабачок насухо в чистому рушнику, перш ніж замішувати тісто, — ця одна додаткова хвилина і є різницею між хрусткими оладками та м’якими млинцями.

Поради та хитрощі від автора: Morten Jensen

Типові помилки та як їх уникнути

Перша й найбільша помилка — пропустити відтискання води. Терті кабачки містять величезну кількість рідини, і якщо вони потраплять у тісто вологими, оладки ніколи не стануть хрусткими — посипте їх сіллю, дайте постояти десять хвилин, а потім відтисніть усю воду в рушнику. Друга класична помилка — робити оладки завеликими й товстими, через що зовнішній бік темніє, перш ніж серединка готова; робіть їх маленькими та пласкими, приблизно одна столова ложка тіста на оладку. Третя помилка — переповнювати кошик, бо якщо оладки лежать одна на одній, вони парять замість того, щоб ставати хрусткими — дайте їм простір і краще приготуйте дві партії.

Як подавати кабачкові оладки

Оладки смачні і гарячими, і теплими, і чудово поєднуються зі свіжим кислуватим соусом. Ось мої улюблені способи їх подавати:

  • З ложкою дзадзикі або холодного йогуртового соусу з часником і м’ятою
  • Як овочевий гарнір до грильованої курки чи смаженої риби
  • З пашот-яйцем зверху для ситного обіду
  • Поряд із великим свіжим салатом як легка вечеря

Зберігання та розігрівання

Готові оладки зберігаються в герметичному контейнері в холодильнику два-три дні. Постоявши, вони трохи розм’якнуть, але скоринка легко повертається: дайте їм ще кілька хвилин в аерофритюрниці, і вони стануть майже як щойно приготовані. Уникайте мікрохвильовки, яка робить їх гумовими. Ви також можете заморозити їх уже підсмаженими й розігріти прямо із замороженого стану.

Кабачкові оладки — доказ того, що простий овоч може перетворитися на щось, за останній шматочок чого всі змагаються. З аерофритюрницею та цим маленьким прийомом із відтисканням води ви отримаєте хрусткі оладки щоразу — спробуйте їх і швидко знайдіть свій улюблений соус до них.

Поширені запитання

Чи потрібно відтискати воду з кабачка?

Так, це найважливіший крок. Посипте терті кабачки сіллю, дайте постояти десять хвилин, а потім відтисніть усю воду в чистому рушнику. Інакше оладки вийдуть м’якими замість хрустких.

Скільки часу готувати кабачкові оладки в аерофритюрниці?

Близько 12 хвилин за температури 200 °C з одним перевертанням під час приготування. Робіть їх маленькими та пласкими й залишайте простір у кошику, щоб повітря циркулювало й робило їх хрусткими з усіх боків.

Чи можна приготувати оладки без борошна?

Так. Ви можете замінити пшеничне борошно тертим пармезаном, нутовим борошном або панірувальними сухарями, якщо хочете зробити їх без глютену чи трохи щільнішими. Проте яйце важливе як сполучний компонент, тож його варто залишити в тісті.


Рецепт

Маленькі, хрусткі та соковиті оладки з кабачків з аерофритюрниці

Оладки з цукіні в аерофритюрниці

Morten Jensen
Маленькі хрусткі оладки з цукіні із соковитою серединкою, приготовані з натертого цукіні, пармезану та свіжої зелені. Вони готові в аерофритюрниці приблизно за чверть години й ідеально підходять як перекус, закуска чи овочевий гарнір.
Оцініть цей рецепт
Ingen bedømmelser endnu
Додати рецепт до улюблених
Подивіться свої улюблені рецепти тут

Покрокова інструкція

Тримайте екран увімкненим і слідуйте рецепту крок за кроком під час приготування.

Крок 1:

Не дозволяйте екрану згаснути під час приготування.

Крок 2:

Запустіть посібник і слідуйте рецепту крок за кроком.

Запустити покроковий посібник
Підготовка 20 minutes
Приготування 12 minutes
Total Time 32 minutes
Термін зберігання Зберігай у холодильнику під кришкою до 2 днів.
Розігрівання Розігрій в аерофритюрниці при 180 °C 3-5 хвилин, поки оладки знову не стануть хрусткими.
Страва Гарнір, Перекуси
Кухня Данська
Дієта
Порції 4 порцій
Калорії 205

Скільки коштує страва

Ціни можуть змінюватися залежно від того, де ви купуєте.

Наша оцінка базується на середніх цінах на продукти харчування на поточний 2026 рік.

Орієнтовна ціна всієї страви:

275

Розмір аерогрилю

Усі наші рецепти протестовані в Philips Airfryer 2000 Series NA230/00 – 6.2 L

Подивіться Philips Airfryer 2000 тут.

Чи поміститься рецепт у мій аерогриль?

Якщо ви не впевнені, ви завжди можете зменшити на одну порцію у рецепті або натиснути кнопку 0,5x.

Запитайте також AI-шефа

Це просто! Просто натисніть кнопку Запитати AI-шефа, яку ви бачите внизу.

Прочитайте наш офіційний посібник тут.

Рекомендоване обладнання

  • 1 Аерофритюрниця
  • 1 Тертка
  • 1 Миска для змішування
  • 1 Rent viskestykke
  • 1 Bagepapir (til airfryer)

Список покупок

Додати інгредієнти до списку покупок

Інгредієнти

  • 500 g цукіні (прибл. 2 шт.)zucchini ikon 2 hele grønsager
  • 1 ч.л. сіль (для відведення вологи)
  • 2 яйця
  • 75 g пшеничне борошноHvede mel ikon
  • 50 g пармезан (дрібно натертий)
     
  • 2 зелена цибуля (дрібно нарізана)forårs løg ikon
  • 1 зубчик часник (дрібно нарізаний)
  • 2 ст.л. свіжий кріп (нарізаний)dild bundt ikon
  • 0.5 ч.л. чорний перець (свіжомелений)Sort peber korn tørret ikon
  • 1 ст.л. оливкова олія (для змащування)Oliven olie ikon

Спосіб приготування

Підготовка

  • Натри 500 g цукіні на крупній тертці й переклади в миску. Посип 1 ч.л. сіль, перемішай і залиш на 10 хвилин — сіль витягне вологу, і оладки вийдуть хрусткими.
    Groftrevet zucchini med salt i en lys skål til zucchinifritter i min airfryer
  • Переклади натертий цукіні на чистий кухонний рушник, збери його докупи й вичави якомога більше рідини. Що сухіший цукіні, то хрусткіші оладки.
    Revet zucchini i et lyst viskestykke klar til at blive presset tør til zucchinifritter i min airfryer
  • Поверни віджатий цукіні в миску й додай 2 яйця, 75 g пшеничне борошно, 50 g пармезан, 2 зелена цибуля, 1 зубчик часник, 2 ст.л. свіжий кріп та 0.5 ч.л. чорний перець. Перемішай усе до однорідного в’язкого тіста.
    Zucchinidej med æg parmesan forårsløg og dild i en metalskål til zucchinifritter i min airfryer
  • Вологими руками сформуй із тіста 8-10 невеликих пласких оладок завтовшки приблизно 1 cm.
    Færdig blandet zucchinidej i en metalskål til zucchinifritter i min airfryer

Приготування в аерофритюрниці

  • Розігрій аерофритюрницю до 200 °C у режимі конвекції. Поклади в кошик аркуш паперу для випікання, придатного для аерофритюрниці, щоб оладки не прилипали.
    Airfryer med bagepapir i kurven klar til zucchinifritter i min airfryer
  • Розклади оладки в один шар на папері для випікання так, щоб вони не торкалися одна одної, і змасти зверху 1 ст.л. оливкова олія.
    Zucchinifritter fordelt på bagepapir i airfryer kurven og penslet med olie i min airfryer
  • Готуй в аерофритюрниці при 200 °C 12 хвилин. Обережно переверни оладки через 7 хвилин, щоб вони стали золотистими й хрусткими з обох боків.
    Zucchinifritter i airfryer kurven vendes under tilberedning i min airfryer
  • Дай оладкам відпочити кілька хвилин, щоб вони трохи схопилися, перед подачею.
    Gyldne zucchinifritter hviler kort før servering efter tilberedning i min airfryer

Наші нотатки до рецепту

Поради для ідеального результату:
Найважливіший крок — вичавити всю рідину з натертого цукіні перед змішуванням: зайва волога робить оладки м’якими замість хрусткими. Скористайся чистим кухонним рушником і добре відіжми.
Варіація:
Заміни кріп свіжою м’ятою та розкришеною фетою для версії в грецькому стилі або вмішай у тісто дрібку пластівців чилі для легкої гостроти.
Подача:
Подавай оладки теплими з ложкою дзадзикі, часниковим соусом або грецьким йогуртом, змішаним із дрібкою цедри лимона.
Додаткова хрусткість:
Завжди викладай оладки в один шар, щоб вони не торкалися одна одної, і злегка змащуй їх олією — так вийде найхрусткіша скоринка в аерофритюрниці.

Поживність на порцію (Орієнтовно)

Поживна цінність
Оладки з цукіні в аерофритюрниці
Кількість на порцію
Калорії
205
% Добової норми*
Жири
 
11
g
17
%
Насичені жири
 
4
g
25
%
Поліненасичені жири
 
1.5
g
Мононенасичені жири
 
5
g
Холестерин
 
85
mg
28
%
Натрій
 
380
mg
17
%
Калій
 
280
mg
8
%
Вуглеводи
 
16
g
5
%
Клітковина
 
1.5
g
6
%
Цукри
 
3
g
3
%
Білки
 
9
g
18
%
Vitamin A
 
350
IU
7
%
Vitamin C
 
12
mg
15
%
Кальцій
 
120
mg
12
%
Залізо
 
1.2
mg
7
%
Чисті вуглеводи
 
14.5
g
* Відсоткові добові норми розраховано на дієту 2000 калорій.

Важливо щодо термінів зберігання та поживності

Поживність на порцію (орієнтовно): Розрахунки базуються на даних Міністерства сільського господарства США (USDA). Термін придатності (орієнтовно): Дані про термін придатності надаються, наскільки це можливо, державними установами, включаючи національні органи з питань харчування. Тому наша інформація є лише орієнтовною, і ваша відповідальність полягає в тому, щоб отримати та розрахувати точну інформацію про термін придатності та поживність для всіх рецептів на airfryerkogebogen.dk

Søgeord вегетаріанський перекус, оладки в аерофритюрниці, оладки з цукіні в аерофритюрниці, хрусткі овочеві оладки, цукіні в аерофритюрниці

Легко поділіться рецептом з іншими:

Електронною поштою або у Facebook

Поділитися рецептом у Facebook
Чи спробували ви цей рецепт для аерогрилю?Залиште відгук про те, як вийшла страва, і поділіться власними порадами. Ви також завжди можете написати запитання щодо рецепту для аерогрилю.

Відкрийте рецепт на телефоні

Відскануйте QR-код своїм телефоном і отримайте рецепт прямо на мобільному пристрої під час приготування.

QR Code

Автор

Airfryerkogebogen.dk
Airfryerkogebogens kok fremviser vores hjemmeside aifryerkogebogen.dk
Автор кулінарної книги Airfryer
Morten har udgivet mere end 300 airfryer opskrifter indenfor alle måltider.
Share the love
Підписатися
Сповістити про
0 Kommentarer
Найстаріші
Найновіше Найбільше голосів
Зворотній зв'язок в режимі реального часу
Переглянути всі коментарі
Подобається 0
Close
Close