Szacowany czas czytania: 2 minuty
Reklama: Strona wyświetla reklamy i zawiera linki reklamowe (linki afiliacyjne). Zobacz naszych reklamodawców tutaj.
Spis treści
Zalety ciasteczek owsianych
- 100% Naturalne Składniki: Ciesz się czystą dobrocią bananów, mąki owsianej i prawdziwej czekolady.
- Idealnie Przygotowane: Upieczone do perfekcji w airfryerze, te ciasteczka zyskują nieodpartą złocistą i lekko chrupiącą teksturę.
- Niska Kaloryczność: Mając około 100 kalorii na ciasteczko, te ciasteczka są świetnym wyborem dla osób szukających zdrowszej alternatywy dla tradycyjnych słodyczy.
- Szybki i Łatwy Przepis: Gotowe w niecałe 30 minut, te ciasteczka są idealnym rozwiązaniem na szybką przekąskę lub spontaniczny deser.
- Przyjazne Weganom: Ten przepis można łatwo dostosować do diety wegańskiej, używając wegańskich kawałków czekolady.
Jeśli lubisz kokos, możesz dodać do ciasta płatki kokosowe, aby uzyskać egzotyczny smak i chrupiącą teksturę.
Porady i triki od autora: Morten Jensen
Te ciasteczka bananowo-owsiane z kawałkami czekolady to nie tylko rozkosz dla podniebienia, ale także uczta dla oczu. Są idealne jako popołudniowa przekąska albo, jak sam to robię, jako coś do zjedzenia po treningu, ponieważ są lekkie, a zarazem sycące. Wypróbuj je już dziś i przekonaj się, jak zdrowie i smak mogą iść w parze! 🍪✨
Polecam tę wyśmienitą filiżankę herbaty Earl Grey do naszych ciasteczek bananowo-owsianych
Jest coś niemal rytualnego w tym, by usiąść ze świeżo upieczonym ciasteczkiem i filiżanką parującej herbaty – a do tych miękkich, słodkich ciasteczek bananowo-owsianych z czekoladą Earl Grey jest moim zdaniem absolutnie najlepszym wyborem. Charakterystyczny aromat bergamotki podkreśla naturalną słodycz bananów i tworzy przepyszny kontrast z gorzką czekoladą, a taniny zawarte w herbacie oczyszczają podniebienie między kolejnymi kęsami. Z całego serca polecam FairTea Earl Grey Blue Flower w torebkach – elegancką i pachnącą herbatę Earl Grey z niebieskimi chabrami, która zamienia popołudnie w małą chwilę luksusu.
FAQ
Tylko wtedy, gdy użyjesz mąki owsianej z certyfikowanego owsa bezglutenowego. Zwykły owies często jest zanieczyszczony pszenicą podczas uprawy i przetwarzania, więc sprawdź opakowanie. Banany, czekolada, proszek do pieczenia i wanilia są zasadniczo bezglutenowe, ale przeczytaj też etykietę czekolady i proszku do pieczenia.
Piecz je w 180 °C przez 8-10 minut, aż będą złociste i lekko chrupiące na zewnątrz. Po wyjęciu są jeszcze miękkie i tężeją, gdy odpoczywają przez 5 minut. Piecz je partiami, żeby wokół każdego ciasteczka było trochę miejsca.
W szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej wytrzymają do 3 dni. Możesz je też zamrozić na maksymalnie 3 miesiące – dobrze je zapakuj i rozmroź w temperaturze pokojowej. Jeśli chcesz, żeby znów były ciepłe, podgrzej je 2-3 minuty w airfryerze w 150 °C.
Przepis
Ciasteczka bananowo-owsiane z kawałkami czekolady z airfryera
Przewodnik gotowania
Trzymaj ekran włączony i podążaj za przepisem krok po kroku podczas gotowania.
Krok 1:
Zapobiegaj wyłączeniu ekranu podczas gotowania.
Krok 2:
Uruchom przewodnik i podążaj za przepisem krok po kroku.
Ile kosztuje danie
Ceny mogą się różnić w zależności od miejsca zakupów.
Nasza szacunkowa cena opiera się na średnich cenach żywności na bieżący rok 2026.
Szacowana cena całego dania:
Rozmiar Airfryera
Wszystkie nasze przepisy są testowane w Philips Airfryer 2000 Series NA230/00 – 6.2 L
Czy przepis zmieści się w mojej Airfryer?
Jeśli nie jesteś pewien, zawsze możesz zmniejszyć o jedną porcję w przepisie lub kliknąć przycisk 0,5x.
Zapytaj również Kucharza AI
To proste! Wystarczy nacisnąć przycisk Zapytaj Kucharza AI, który widzisz na dole.
Polecany sprzęt
- 1 Frytkownica beztłuszczowa
- 1 Miska
- 1 Widelec
- 1 Skrobaczka do ciasta
- 1 Papier do pieczenia
Lista zakupów
Składniki
Sposób przygotowania
- Rozgnieć banany:Zacznij od rozgniecenia dojrzałych bananów w misce.
- Wymieszaj składniki:Dodaj mąkę owsianą, proszek do pieczenia, ekstrakt waniliowy i szczyptę soli do rozgniecionych bananów. Wymieszaj, aż składniki się dobrze połączą.
- Dodaj czekoladę:Delikatnie wmieszaj kawałki czekolady do masy.
- Przygotuj airfryer:Umieść kawałek papieru do pieczenia na dnie kosza airfryera, aby ciasteczka się nie przykleiły.
- Formuj ciasteczka:Użyj łyżki lub dłoni, aby uformować małe ciasteczka z ciasta, i ułóż je w airfryerze. Zostaw odstępy między ciasteczkami, ponieważ podczas pieczenia trochę się rozszerzą.
- Pieczenie:Ustaw airfryer na 180 °C i piecz ciasteczka przez 8-10 minut, aż będą złociste i lekko chrupiące na zewnątrz. Piecz je partiami, jeśli nie zmieszczą się w koszu naraz.
- Studzenie:Po upieczeniu pozostaw ciasteczka w airfryerze na 5 minut, zanim przełożysz je na kratkę do dalszego ostygnięcia.
- Podawanie:Podawaj ciepłe lub w temperaturze pokojowej.
Nasze notatki do przepisu
Twoje notatki do przepisu
Wartości odżywcze na porcję (Orientacyjne)
Ważne informacje o przydatności i wartościach odżywczych
Wartości odżywcze na porcję (orientacyjne): Obliczenia opierają się na danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA). Przydatność do spożycia (orientacyjna): Dane o przydatności do spożycia są dostarczane, w miarę możliwości, przez instytucje publiczne, w tym krajowe organy ds. żywności. Nasze informacje majaą zatem charakter wyłącznie orientacyjny, a Twoim obowiązkiem jest uzyskanie i obliczenie dokładnych informacji o przydatności i wartościach odżywczych dla wszystkich przepisów na airfryerkogebogen.dk
Łatwo udostępnij przepis innym:
Przez e-mail lub na Facebooku
Otwórz przepis na telefonie
Zeskanuj kod QR telefonem i otrzymaj przepis bezpośrednio na komórkę podczas gotowania.
Autor
Airfryerkogebogen.dk
